El Ministro de Deportes, Tito Montaño, confirmó ayer que los deportistas que consigan medallas para Bolivia durante los X Juegos Suramericanos Chile 2014, que se inician el 7 de marzo, recibirán premios económicos prometidos por el presidente de Estado, Evo Morales.
La primera autoridad del deporte boliviano explicó que este incentivo está destinado a los medallistas internacionales en los torneos parecidos a los Juegos Bolivarianos, como ser los Juegos Suramericanos, Juegos Panamericanos, etc. y no así para los torneos internacionales de las disciplinas individuales como por ejemplo el Sudamericano de Marcha, que se desarrolló en Cochabamba, a mediados de febrero, en el que Bolivia obtuvo seis preseas.
“A partir de ahora, en esta clase de eventos deportivos, viendo la capacidad económica del Estado, siempre habrá reconocimientos económicos para atletas que vuelvan con medallas, esto por su esfuerzo y compromiso”, señaló el Presidente Morales, durante la entrega de los premios económicos a los medallistas de los Juegos Bolivarianos Trujillo 2013.
El Gobierno ofreció premiar a los medallistas de oro con 1.000 dólares, a los de plata con 750 y al bronce con 500.
Reuniones en Santiago
Mientras tanto, se ultiman detalles para el viaje del Equipo Bolivia rumbo a Chile para su participación en los Juegos. La primera delegación sale el 5 de marzo.
Montaño se adelantará a Santiago, debido a que debe concurrir a la reunión del Consude, donde Bolivia tiene una vicepresidencia. Dicha reunión se inicia el miércoles 5 de marzo.
Una vez concluida la reunión del Consude, se desarrollarán las reuniones de la Odesur. Entre otros temas, se definirá las disciplinas que ingresan o salen de los próximos Juegos.
Bolivia tiene el proyecto para que durante los Juegos Odesur Cochabamba 2018, se incluyan las disciplinas de billar y ráquetbol, actualmente fuera del circuido internacional de Odesur.
28 febrero 2014
La Asociación de Raquetbol de Santa Cruz ultima detalles de la organización para el Campeonato Panamericano
La Asociación de Raquetbol de Santa Cruz ultima detalles de la organización para el Campeonato Panamericano de esta disciplina que se desarrollará entre el 11 al 19 de abril en esta ciudad. El certamen es clasificatorio para los Jugos Centroamericanos y el Caribe, que se desarrollará próximamente en Veracruz, México.
Para este campeonato la organización coordina con la Federación Boliviana de Raquetbol, pues se tiene previsto la llegada de directivos del exterior para la verificación de los escenarios deportivos donde se desarrollará el torneo paralelo a la Copa Amistad.
Este último campeonato está reservado para la categoría “A” tanto individual como dobles, además de sénior “A” (más de 35 de edad) y “B” (más de 45), en tanto que para el Panamericano la convocatoria está dirigida a los deportistas de la clase open en damas y varones.
De acuerdo con la convocatoria los ganadores del Panamericano, pasarán directamente a los Juegos Panamericanos de Toronto (Canadá) que se desarrollará en siguiente año, además quienes lleguen a Bolivia tendrán su pase directo a torneo de invitación de Odepa, para el Festival Olímpico Panamericano.
Para este campeonato la organización coordina con la Federación Boliviana de Raquetbol, pues se tiene previsto la llegada de directivos del exterior para la verificación de los escenarios deportivos donde se desarrollará el torneo paralelo a la Copa Amistad.
Este último campeonato está reservado para la categoría “A” tanto individual como dobles, además de sénior “A” (más de 35 de edad) y “B” (más de 45), en tanto que para el Panamericano la convocatoria está dirigida a los deportistas de la clase open en damas y varones.
De acuerdo con la convocatoria los ganadores del Panamericano, pasarán directamente a los Juegos Panamericanos de Toronto (Canadá) que se desarrollará en siguiente año, además quienes lleguen a Bolivia tendrán su pase directo a torneo de invitación de Odepa, para el Festival Olímpico Panamericano.
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Racquetball
Entre el 14 y 15 de marzo en Sucre se desarrollará el campeonato nacional de kárate
Entre el 14 y 15 de marzo en Sucre se desarrollará el campeonato nacional de kárate, el torneo fue confirmado por la Federación Boliviana de este deporte cuya dirigencia emitió el rol de competencias para la temporada 2014.
El campeonato en la Capital del Estado está dirigido para damas y varones en la modalidad por equipos, para la ocasión la Federación hizo conocer la convocatoria, con la finalidad de reunir a la mayor cantidad de participantes, pues se trata del primero de la temporada 2014 en esta especialidad.
Después de ese campeonato la ciudad de Tarija albergará otro torneo que será denominado Gran Prix 2014 y se desarrollará entre el 19 al 20 de abril. La convocatoria para el certamen se emitirá semanas antes, pues también se quiere reunir a todos los deportistas de esta disciplina.
En tanto que la ciudad de Santa Cruz (16 al 18 de mayo) será sede del tercer torneo nacional que estará reservado para la categoría infantil en ambas ramas, uno de los objetivos es lograr que más niños y niñas se dediquen a la práctica de este deporte.
Mientras que Cochabamba será sede del torneo clasificatorio para el Sudamericano del 2015, el certamen se desarrollará el 25 de mayo para la categoría mayores (damas y varones), para este certamen algunos deportistas comenzaron con su preparación.
Tarija volverá a albergar otro torneo en el mes de julio (infantil), en tanto que Sucre organizará otro certamen pero para las categorías mayores y juveniles (agosto), mientras que en septiembre Santa Cruz será sede del campeonato en las mismas categorías.
El campeonato en la Capital del Estado está dirigido para damas y varones en la modalidad por equipos, para la ocasión la Federación hizo conocer la convocatoria, con la finalidad de reunir a la mayor cantidad de participantes, pues se trata del primero de la temporada 2014 en esta especialidad.
Después de ese campeonato la ciudad de Tarija albergará otro torneo que será denominado Gran Prix 2014 y se desarrollará entre el 19 al 20 de abril. La convocatoria para el certamen se emitirá semanas antes, pues también se quiere reunir a todos los deportistas de esta disciplina.
En tanto que la ciudad de Santa Cruz (16 al 18 de mayo) será sede del tercer torneo nacional que estará reservado para la categoría infantil en ambas ramas, uno de los objetivos es lograr que más niños y niñas se dediquen a la práctica de este deporte.
Mientras que Cochabamba será sede del torneo clasificatorio para el Sudamericano del 2015, el certamen se desarrollará el 25 de mayo para la categoría mayores (damas y varones), para este certamen algunos deportistas comenzaron con su preparación.
Tarija volverá a albergar otro torneo en el mes de julio (infantil), en tanto que Sucre organizará otro certamen pero para las categorías mayores y juveniles (agosto), mientras que en septiembre Santa Cruz será sede del campeonato en las mismas categorías.
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Karate
27 febrero 2014
Encendieron fuego sudamericano
Con la ausencia del Presidente del Estado, Evo Morales, ayer se procedió con el encendido del fuego sudamericano a los pies del templete de Calasasaya en la población arqueológica de Tiwanaku.
La ceremonia ancestral contó con la presencia del Ministro de Deportes Tito Montaño, el titular del Comité Olímpico Boliviano Álvaro Guzmán, el Gobernador de La Paz y Cochabamba César Cocarico y Edmundo Novillo respectivamente y el Ministro de Deportes de Chile, Gabriel Ruiz.
El ritual andino dio inicio a los décimos Juegos Deportivos Sudamericanos
Santiago 2014 que será inaugurado el 7 de marzo en el estadio Nacional de Chile con la participación de los 15 países integrantes de Odesur.
El acto se desarrolló con la participación del consejo de amautas de la población de Tiwanaku liderado por Lucas Choque, quien fue el encargado de preparar el ritual andino y pedir permiso a la madre tierra con el propósito de que los Juegos Odesur sean todo un éxito.
El acto central estuvo matizado con la participación de los pobladores con danzas autóctonas que animaron la ceremonia que da inicio a los juegos.
“Este acto no sólo marca el inicio de los Juegos Sudamericanos en Santiago, marca también el comienzo de los Juegos Sudamericanos Cochabamba 2018. Es un compromiso grande que asume el país con estos juegos como también con la participación. Estoy seguro que el encendido del fuego sudamericano perdurará hasta ese momento” dijo Montaño.
El Ministro de deportes de Chile quedó anonadado por la majestuosidad de las ruinas, “Este es el mejor punto de partida para los Juegos Sudamericanos, Tiawanaku es un orgullo para toda América, y el deporte es un puente de unión para los lazos de amistad de los países”, declaró Ruiz, quien estuvo acompañado por el secretario General del Comité Olímpico de Chile, Jaime Agliati y la directora del Comité Organizador de los Juegos Sudamericanos Santiago 2014, Marcela González.
La ceremonia ancestral contó con la presencia del Ministro de Deportes Tito Montaño, el titular del Comité Olímpico Boliviano Álvaro Guzmán, el Gobernador de La Paz y Cochabamba César Cocarico y Edmundo Novillo respectivamente y el Ministro de Deportes de Chile, Gabriel Ruiz.
El ritual andino dio inicio a los décimos Juegos Deportivos Sudamericanos
Santiago 2014 que será inaugurado el 7 de marzo en el estadio Nacional de Chile con la participación de los 15 países integrantes de Odesur.
El acto se desarrolló con la participación del consejo de amautas de la población de Tiwanaku liderado por Lucas Choque, quien fue el encargado de preparar el ritual andino y pedir permiso a la madre tierra con el propósito de que los Juegos Odesur sean todo un éxito.
El acto central estuvo matizado con la participación de los pobladores con danzas autóctonas que animaron la ceremonia que da inicio a los juegos.
“Este acto no sólo marca el inicio de los Juegos Sudamericanos en Santiago, marca también el comienzo de los Juegos Sudamericanos Cochabamba 2018. Es un compromiso grande que asume el país con estos juegos como también con la participación. Estoy seguro que el encendido del fuego sudamericano perdurará hasta ese momento” dijo Montaño.
El Ministro de deportes de Chile quedó anonadado por la majestuosidad de las ruinas, “Este es el mejor punto de partida para los Juegos Sudamericanos, Tiawanaku es un orgullo para toda América, y el deporte es un puente de unión para los lazos de amistad de los países”, declaró Ruiz, quien estuvo acompañado por el secretario General del Comité Olímpico de Chile, Jaime Agliati y la directora del Comité Organizador de los Juegos Sudamericanos Santiago 2014, Marcela González.
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ODESUR
26 febrero 2014
EN LAS LADERAS DE LA CIUDAD PROMUEVEN CURSOS DE AJEDREZ
Cada tarde, niños y jóvenes de los Barrios de Verdad se reúnen para participar de los cursos de ajedrez gratuitos, impulsados por la etapa de sostenibilidad y preinversión de dicho programa municipal.
“En estos cursos que, más que de ajedrez son de razonamiento, se prioriza el desarrollo de las capacidades cognitivas, como memoria, atención, concentración y capacidad de síntesis, los alumnos participan en cursos y torneos locales”, explicó el profesor Alberto Paredes.
“En estos cursos que, más que de ajedrez son de razonamiento, se prioriza el desarrollo de las capacidades cognitivas, como memoria, atención, concentración y capacidad de síntesis, los alumnos participan en cursos y torneos locales”, explicó el profesor Alberto Paredes.
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Ajedrez
Odesur Rol de partidos de básquet listo
Además del rol de partidos que ya se definió en el fútbol, también quedó confirmado el programa en basquetbol.
El seleccionado boliviano varones enfrentará a Chile (11 de marzo), Argentina (13 del mismo mes), Ecuador (14) y Colombia (15).
En damas, Bolivia jugará ante Chile (11 de marzo), Paraguay (12), Colombia (13), Argentina (14) y Ecuador (15).
En ambas ramas se jugará bajo la modalidad de todos contra todos. Tras completarse esta primera fase, el primero y el segundo pelearán por el disco de oro y la plata, respectivamente. El tercero y el cuarto en la clasificación deberán conformarse por la presea de bronce.
Ambas selecciones emprenderán viaje el 9 de marzo a la ciudad chilena de Santiago.
El seleccionado boliviano varones enfrentará a Chile (11 de marzo), Argentina (13 del mismo mes), Ecuador (14) y Colombia (15).
En damas, Bolivia jugará ante Chile (11 de marzo), Paraguay (12), Colombia (13), Argentina (14) y Ecuador (15).
En ambas ramas se jugará bajo la modalidad de todos contra todos. Tras completarse esta primera fase, el primero y el segundo pelearán por el disco de oro y la plata, respectivamente. El tercero y el cuarto en la clasificación deberán conformarse por la presea de bronce.
Ambas selecciones emprenderán viaje el 9 de marzo a la ciudad chilena de Santiago.
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ODESUR
BEISBOL Y SÓFTBOL Cochabamba, posible sede
Cochabamba podría ser sede de un torneo internacional de beisbol y softbol, en la categoría menores, a fin de año. El presidente de la Federación Boliviana de Béisbol, Alex Camacho, realizará la solicitud a los directivos de la Confederación Panamericana, en el congreso a llevarse a cabo a mediados de abril, en Oruro.
Según Camacho, la solicitud será aceptada, porque algunos miembros de la Confederación Panamericana de Béisbol, pidieron hace un tiempo la realización de un torneo internacional en Bolivia, sin embargo, los delegados nacionales analizaron la propuesta, porque un evento de esa magnitud significa una inversión económica muy fuerte, ya que el número de las delegaciones asistentes y los beisbolistas es significativo.
“Porque cada equipo arriba con 26 jugadores y serían como 10 equipos que llegarían, así que es un número alto”, acotó el titular de la federación boliviana.
Si los delegados al congreso panamericano lo aprueban, a fin de año, Cochabamba sería sede de un torneo internacional en la categoría Sub 12 o Sub 16.
Oruro es otro postulante para albergar el evento, porque en breve inaugurará su escenario deportivo, que cuenta con todas las comodidades y condiciones técnicas.
La solicitud oficial se realizará en el congreso internacional, previsto para mediados de abril, donde los directivos de la Confederación Panamericana de beisbol y softbol se reunirán, aprovechando la inauguración de la nueva infraestructura deportiva en Oruro.
Es la primera vez que un congreso internacional de este deporte se lleva adelante en tierras bolivianas, con la presencia de al menos 15 países afiliados.
Por ello, dijo Camacho, se organizan y toman en cuenta todos los detalles para que el evento esté a la altura de las circunstancias.
"Tenemos que hacer algo bien organizado porque no podemos quedar mal frente a semejantes invitados que vamos a tener en un evento que por primera vez se va a realizar en el país", señaló Camacho.
La fecha del congreso se confirmará a la conclusión de las nuevos Diamantes, en Oruro.
Otro punto a tratar durante la reunión confederativa es la evolución progresiva del beisbol y softbol en Bolivia, para lo cual los delegados extranjeros brindaron su total apoyo para que este deporte siga creciendo. "Quieren brindar su total apoyo a Bolivia", indicó el presidente federativo.
También se aprobará el calendario para la gestión 2014; se fijarán fechas y sedes para los campeonatos panamericanos y para el mundial que también está programado para este año.
El punto central de junta es la inclusión de esta disciplina en los Juegos Olímpicos Tokio 2020.
Según el directivo del béisbol boliviano aún no está nada definido mediante la Confederación Panamericana. Se buscan soluciones para que el beisbol y el softbol no se excluya de las futuras olimpiadas oficiales.
"Los máximos representantes confederativos están realizando las gestiones correspondientes para que seamos inscritos en Tokio 2020", ratificó Camacho.
APUNTES
Nuevo escenario
El nuevo escenario deportivo de que dispondrá Oruro, cuenta con todas las comodidades para los deportistas del beisbol y softbol.
Según el presidente de la federación de esta disciplina, Alex Campos, Oruro tendrá uno de los escenarios más altos a nivel mundial. Se espera que la inauguración se realice a mediados del mes de abril.
Según Camacho, la solicitud será aceptada, porque algunos miembros de la Confederación Panamericana de Béisbol, pidieron hace un tiempo la realización de un torneo internacional en Bolivia, sin embargo, los delegados nacionales analizaron la propuesta, porque un evento de esa magnitud significa una inversión económica muy fuerte, ya que el número de las delegaciones asistentes y los beisbolistas es significativo.
“Porque cada equipo arriba con 26 jugadores y serían como 10 equipos que llegarían, así que es un número alto”, acotó el titular de la federación boliviana.
Si los delegados al congreso panamericano lo aprueban, a fin de año, Cochabamba sería sede de un torneo internacional en la categoría Sub 12 o Sub 16.
Oruro es otro postulante para albergar el evento, porque en breve inaugurará su escenario deportivo, que cuenta con todas las comodidades y condiciones técnicas.
La solicitud oficial se realizará en el congreso internacional, previsto para mediados de abril, donde los directivos de la Confederación Panamericana de beisbol y softbol se reunirán, aprovechando la inauguración de la nueva infraestructura deportiva en Oruro.
Es la primera vez que un congreso internacional de este deporte se lleva adelante en tierras bolivianas, con la presencia de al menos 15 países afiliados.
Por ello, dijo Camacho, se organizan y toman en cuenta todos los detalles para que el evento esté a la altura de las circunstancias.
"Tenemos que hacer algo bien organizado porque no podemos quedar mal frente a semejantes invitados que vamos a tener en un evento que por primera vez se va a realizar en el país", señaló Camacho.
La fecha del congreso se confirmará a la conclusión de las nuevos Diamantes, en Oruro.
Otro punto a tratar durante la reunión confederativa es la evolución progresiva del beisbol y softbol en Bolivia, para lo cual los delegados extranjeros brindaron su total apoyo para que este deporte siga creciendo. "Quieren brindar su total apoyo a Bolivia", indicó el presidente federativo.
También se aprobará el calendario para la gestión 2014; se fijarán fechas y sedes para los campeonatos panamericanos y para el mundial que también está programado para este año.
El punto central de junta es la inclusión de esta disciplina en los Juegos Olímpicos Tokio 2020.
Según el directivo del béisbol boliviano aún no está nada definido mediante la Confederación Panamericana. Se buscan soluciones para que el beisbol y el softbol no se excluya de las futuras olimpiadas oficiales.
"Los máximos representantes confederativos están realizando las gestiones correspondientes para que seamos inscritos en Tokio 2020", ratificó Camacho.
APUNTES
Nuevo escenario
El nuevo escenario deportivo de que dispondrá Oruro, cuenta con todas las comodidades para los deportistas del beisbol y softbol.
Según el presidente de la federación de esta disciplina, Alex Campos, Oruro tendrá uno de los escenarios más altos a nivel mundial. Se espera que la inauguración se realice a mediados del mes de abril.
Congreso internacional en Oruro
En fecha a confirmar la ciudad de Oruro será sede del Congreso Internacional de Béisbol y Softbol, para la ocasión se espera la presencia de directivos de las distintas federaciones nacionales que están organizados tanto en Europa, como Asia, además de América entre otros.
La directiva de la Federación Boliviana de esta disciplina explicó, que ya conversó con sus pares de distintos lados del Mundo para asegurar su participación, en una reunión en el que se analizarán distintos temas, que interesan a la disciplina de béisbol y softbol.
La idea de los directivos federativos es que el encuentro se desarrolle en ocasión de la inauguración de la cancha en esta ciudad, los trabajos están adelantados pero aún no se ratificó cuando se hará la entrega oficial.
La directiva de la Federación Boliviana de esta disciplina explicó, que ya conversó con sus pares de distintos lados del Mundo para asegurar su participación, en una reunión en el que se analizarán distintos temas, que interesan a la disciplina de béisbol y softbol.
La idea de los directivos federativos es que el encuentro se desarrolle en ocasión de la inauguración de la cancha en esta ciudad, los trabajos están adelantados pero aún no se ratificó cuando se hará la entrega oficial.
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Beisbol
ESTA MAÑANA SE ENCIENDE EL FUEGO DE LOS ODESUR
El fuego de los Juegos Sudamericanos 2014 será encendido esta mañana en la ciudadela preshispánica de Tiwanaku, La Paz, en un acto al que asistirán autoridades deportivas de Chile y Bolivia, además del presidente del Estado, Evo Morales, según informó el Comité Olímpico Boliviano en un comunicado.
La ceremonia incluirá un ritual ancestral a cargo de amawt'as (sacerdotes aymaras), quienes serán los encargados de encender la llama, que será entregada por las autoridades deportivas bolivianas a suspares de Chile.
La antorcha viajará desde La Paz hasta Santiago para la ceremonia de inauguración de los X Juegos Sudamericanos previstos para el próximo 7 de marzo.
El encendido del fuego en Tiwanaku, considerado un centro sagrado de las culturas andinas, se repite cada cuatro años desde 1978, cuando La Paz organizó la primera edición de los Juegos Odesur.
La ceremonia incluirá un ritual ancestral a cargo de amawt'as (sacerdotes aymaras), quienes serán los encargados de encender la llama, que será entregada por las autoridades deportivas bolivianas a suspares de Chile.
La antorcha viajará desde La Paz hasta Santiago para la ceremonia de inauguración de los X Juegos Sudamericanos previstos para el próximo 7 de marzo.
El encendido del fuego en Tiwanaku, considerado un centro sagrado de las culturas andinas, se repite cada cuatro años desde 1978, cuando La Paz organizó la primera edición de los Juegos Odesur.
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ODESUR
25 febrero 2014
Espinoza será el único boliviano: Vásquez desiste de participar de los Odesur
El vicepresidente de la Asociación Departamental de Triatlón Denis Guerra, informó, que la triatleta tarijeña Elizabeth Vásquez, desistió de participar de los Juegos Odesur Chile 2014, argumentando que no esta en condiciones optimas en su preparación para afrontar un evento de gran magnitud.
“Inicialmente la federación nos dijo de que los triatletas tarijeños Elizabeth Vásquez y Raúl Espinoza estaban nominados para integrar la selección nacional que participará de los Juegos Odesur en Chile, pero por el tema de preparación Elizabeth a desistido de competir, tengo entendido que ella estaba en otra fase de su preparación y no se encontraba en un nivel inicial y adecuado para poder viajar”; indicó.
Mientras tanto Raúl Espinoza lleva a cabo sus entrenamientos en esta ciudad bajo las órdenes del entrenador cubano Carlos Corso.
“Las distancias a correrse en Chile son a nivel olímpico, es el doble de lo que comúnmente se compite a nivel nacional, la decisión de Elizabeth me parece razonable, ya que ella lo que busca en un torneo internacional es lograr buenos resultados, ahora la responsabilidad a nivel Tarija y Bolivia la tiene Raúl Espinoza”; aseveró.
Guerra también explicó que el viaje de Raúl esta sujeto a la convocatoria por parte del Ministerio de Deportes, esta repartición gubernamental define las fechas de viaje de las delegaciones.
“Raúl debería estar compitiendo la primera semana de marzo en Chile, sobre el apoyo estamos a la espera de saber que dará el Ministerio de Deportes, normalmente lo único que dan a estas alturas es el tema de indumentaria deportiva y nada mas, esperemos que esto pueda cambiar y que los deportistas de elite puedan gozar de un apoyo verdadero para que se les pueda exigir una medalla, pero como van las cosas con entrenamientos y sacrificio propio ellos no esta en condiciones de exigir”; finalizó.
“Inicialmente la federación nos dijo de que los triatletas tarijeños Elizabeth Vásquez y Raúl Espinoza estaban nominados para integrar la selección nacional que participará de los Juegos Odesur en Chile, pero por el tema de preparación Elizabeth a desistido de competir, tengo entendido que ella estaba en otra fase de su preparación y no se encontraba en un nivel inicial y adecuado para poder viajar”; indicó.
Mientras tanto Raúl Espinoza lleva a cabo sus entrenamientos en esta ciudad bajo las órdenes del entrenador cubano Carlos Corso.
“Las distancias a correrse en Chile son a nivel olímpico, es el doble de lo que comúnmente se compite a nivel nacional, la decisión de Elizabeth me parece razonable, ya que ella lo que busca en un torneo internacional es lograr buenos resultados, ahora la responsabilidad a nivel Tarija y Bolivia la tiene Raúl Espinoza”; aseveró.
Guerra también explicó que el viaje de Raúl esta sujeto a la convocatoria por parte del Ministerio de Deportes, esta repartición gubernamental define las fechas de viaje de las delegaciones.
“Raúl debería estar compitiendo la primera semana de marzo en Chile, sobre el apoyo estamos a la espera de saber que dará el Ministerio de Deportes, normalmente lo único que dan a estas alturas es el tema de indumentaria deportiva y nada mas, esperemos que esto pueda cambiar y que los deportistas de elite puedan gozar de un apoyo verdadero para que se les pueda exigir una medalla, pero como van las cosas con entrenamientos y sacrificio propio ellos no esta en condiciones de exigir”; finalizó.
Juegos Odesur Chile 2014: La delegación de Bolivia estará conformada por 157 integrantes
Los X Juegos Sudamericanos en Santiago de Chile se desarrollarán entre el 7 y 18 de marzo. Bolivia será representado por 121 atletas compitiendo en 20 diferentes categorías deportivas. Marco Quinteros, gerente técnico del Comité Olímpico Boliviano, informó ayer sobre las preparaciones logísticas.
“Hemos entrado a una estrecha etapa de coordinación con el ministerio de deportes. Lo que se está haciendo ahora, es la emisión de pasajes para garantizar el viaje de nuestros atletas. Además estamos trabajando en las inscripciones de los participantes bolivianos”, manifestó Quinteros ante los micrófonos de Erbol Digital.
En total, la delegación boliviana sumará 157 integrantes: 121 atletas, 31 entrenadores, 4 médicos y un árbitro de balóncesto.
Los atletas estarán partiendo desde el 5 hasta el 13 de marzo y retornarán entre el 18 y 19, de acuerdo al programa organizado para sus categorías.
“La parte de transporte interno ya está organizada al igual que el alojamiento destinado a ser un hotel en el centro de la ciudad de Santiago”, afirmó el gerente técnico del Comité Olímpico.
“La próxima tarea es garantizar los pasajes aéreos domésticos para que las delegaciones puedan llegar desde su ciudad hasta La Paz y luego despegar hacia Santiago”, finalizó Quinteros, faltando bastante trabajo durante las próximas semanas.
“Hemos entrado a una estrecha etapa de coordinación con el ministerio de deportes. Lo que se está haciendo ahora, es la emisión de pasajes para garantizar el viaje de nuestros atletas. Además estamos trabajando en las inscripciones de los participantes bolivianos”, manifestó Quinteros ante los micrófonos de Erbol Digital.
En total, la delegación boliviana sumará 157 integrantes: 121 atletas, 31 entrenadores, 4 médicos y un árbitro de balóncesto.
Los atletas estarán partiendo desde el 5 hasta el 13 de marzo y retornarán entre el 18 y 19, de acuerdo al programa organizado para sus categorías.
“La parte de transporte interno ya está organizada al igual que el alojamiento destinado a ser un hotel en el centro de la ciudad de Santiago”, afirmó el gerente técnico del Comité Olímpico.
“La próxima tarea es garantizar los pasajes aéreos domésticos para que las delegaciones puedan llegar desde su ciudad hasta La Paz y luego despegar hacia Santiago”, finalizó Quinteros, faltando bastante trabajo durante las próximas semanas.
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ODESUR
CHALLENGE INTERNACIONAL CORONADO GANA PLATA EN MÉXICO
La marchista boliviana Stefany Coronado hizo una excelente presentación en el Challenge Internacional, que se realizó el pasado fin de semana en Chihuahua, México, donde logró la medalla de plata en la prueba de 10 kilómetros, categoría Juvenil.
Coronado volvió a sacar la cara por el país, a grado tal que estuvo cerca de obtener la presea dorada, pero tuvo como rival a la mexicana Guadalupe Sánchez, quien hizo respetar su localía y subió a lo más alto del podio.
La atleta nacida en La Paz se puso al frente de la prueba junto a la mexicana Sánchez, ambas dominaron la competencia durante gran parte de la prueba.
En el kilómetro dos, Coronado era primera con un tiempo de 9'37", Sánchez le pisaba los talones con 9'38". A los cuatro kilómetros ,la mexicana se fue adelante con 19'23" y la boliviana marcó 19'25".
Pasada la mitad de la prueba, kilómetro 6, Sánchez sacó siete segundos de diferencia a Coronado, mientras que en el kilómetro 8 la diferencia se agrandó a 22 segundos: Sánchez con 39'02" y Coronado con 39'24".
Guadalupe Sánchez cruzó la meta tras 48'47" de haber partido, Stefany Coronado salió segunda con 49'09", la tercera casilla perteneció a la mexicana Dennis Raya Macías con 49'36".
BALDERRAMA FUE QUINTA. La marchista boliviana Claudia Balderrama se ubicó quinta en la prueba de marcha sobre 20 kilómetros de esta competencia.
Balderrama registró un tiempo de una hora, 35 minutos y 55 segundos, después de que hasta el kilómetro diez conformaba el pelotón de las mejores cinco, pero no pudo mantener el ritmo y cedió posiciones.
La ganadora de la prueba fue la colombiana Lorena Arenas con 1h33'24", segunda quedó la lusa Ana Cabecinha (1h33'29") y tercera, la mexicana María González (1h33'42").
En esta prueba, la boliviana Wendy Cornejo se ubicó en el duodécimo puesto, con una hora, 46 minutos y seis segundos. Fue una de las 26 competidoras que completaron la prueba.
RODRÍGUEZ EN EL TOP TEN
10 kilómetros juvenil
El marchista boliviano Pablo Armando Rodríguez llegó entre los diez mejores deportistas de la prueba de 10 kilómetros del Challenge de Chihuahua, México.
Rodríguez obtuvo un registro de 45'19".
En 20 kilómetros, Marco Rodríguez llegó en el puesto 20 (1h30'22").
Coronado volvió a sacar la cara por el país, a grado tal que estuvo cerca de obtener la presea dorada, pero tuvo como rival a la mexicana Guadalupe Sánchez, quien hizo respetar su localía y subió a lo más alto del podio.
La atleta nacida en La Paz se puso al frente de la prueba junto a la mexicana Sánchez, ambas dominaron la competencia durante gran parte de la prueba.
En el kilómetro dos, Coronado era primera con un tiempo de 9'37", Sánchez le pisaba los talones con 9'38". A los cuatro kilómetros ,la mexicana se fue adelante con 19'23" y la boliviana marcó 19'25".
Pasada la mitad de la prueba, kilómetro 6, Sánchez sacó siete segundos de diferencia a Coronado, mientras que en el kilómetro 8 la diferencia se agrandó a 22 segundos: Sánchez con 39'02" y Coronado con 39'24".
Guadalupe Sánchez cruzó la meta tras 48'47" de haber partido, Stefany Coronado salió segunda con 49'09", la tercera casilla perteneció a la mexicana Dennis Raya Macías con 49'36".
BALDERRAMA FUE QUINTA. La marchista boliviana Claudia Balderrama se ubicó quinta en la prueba de marcha sobre 20 kilómetros de esta competencia.
Balderrama registró un tiempo de una hora, 35 minutos y 55 segundos, después de que hasta el kilómetro diez conformaba el pelotón de las mejores cinco, pero no pudo mantener el ritmo y cedió posiciones.
La ganadora de la prueba fue la colombiana Lorena Arenas con 1h33'24", segunda quedó la lusa Ana Cabecinha (1h33'29") y tercera, la mexicana María González (1h33'42").
En esta prueba, la boliviana Wendy Cornejo se ubicó en el duodécimo puesto, con una hora, 46 minutos y seis segundos. Fue una de las 26 competidoras que completaron la prueba.
RODRÍGUEZ EN EL TOP TEN
10 kilómetros juvenil
El marchista boliviano Pablo Armando Rodríguez llegó entre los diez mejores deportistas de la prueba de 10 kilómetros del Challenge de Chihuahua, México.
Rodríguez obtuvo un registro de 45'19".
En 20 kilómetros, Marco Rodríguez llegó en el puesto 20 (1h30'22").
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Marcha
24 febrero 2014
Tarija organizará el torneo nacional de tenis de mesa
La Federación Boliviana de Tenis de Mesa, remitió la convocatoria a la asociación orureña, para la realización del campeonato nacional de este deporte que se cumplirá en Tarija del 13 al 16 de marzo.
Según anuncio emitido por el ente matriz, las categorías a disputarse en dicha cita nacional serán: U-11; U-13; U-15; U-18 y Mayores en damas y varones. En este torneo, obligatoriamente tendrán que participar todas las delegaciones afiliadas, por lo tanto, Oruro a través de su titular Gustavo Cortez, confirmó su presencia en este importante certamen boliviano.
CATEGORÍAS
Según dispone la convocatoria que ya es de conocimiento de la entidad orureña, en la categoría U-11, deberá participar los atletas nacidos el o después del 1 de enero del año 2003; en lo que concierne a la categoría U-13 están comprendidos los deportistas nacidos el o después del 1 de enero del año 2001; en la categoría U-15 están consignados los nacidos antes o después del 1 de enero de 1999; para participar en la categoría juvenil Sub-18 deberán estar registrados los nacidos el o después del 1 de enero de 1996; finalmente la categoría mayores está reservada para los nacidos el o después del 1 de enero de 1975.
CRONOGRAMA
Según cronograma, el desarrollo del campeonato se jugará a partir del 12 de marzo para cuyo propósito se tiene el siguiente programa: día de llegada desde las 17:00 y a las 19:00 horas se desarrollará el congresillo técnico; el 13 y 14 de marzo será la inauguración del evento por equipos, evento individual para las categorías U-11 y U-13 y posterior premiación, luego será la desconcentración de los equipos de ambas categorías.
Entre el 15 y 16 de marzo será la inauguración del evento por equipos, para las categorías U-15; U-18 y Mayores, luego se procederá a la premiación, acto de clausura y desconcentración de las delegaciones participantes.
INSCRIPCIONES
Cada delegación estará integrada, obligatoriamente por jugadores de la siguiente forma: 8 jugadores Pre-infantil, 4 damas y 4 varones (U-11); 8 jugadores Pre-infantil, 4 damas y 4 varones (U-13); 8 jugadores Infantil 4 damas y 4 varones (U-15); 8 jugadores Juvenil, 4 damas y 4 varones (U-18); y 8 jugadores mayores, 4 damas y 4 varones. Cada participante deberá presentar su certificado de nacimiento en el congresillo técnico que se realizará en la ciudad anfitriona antes de comenzar el campeonato.
Según anuncio emitido por el ente matriz, las categorías a disputarse en dicha cita nacional serán: U-11; U-13; U-15; U-18 y Mayores en damas y varones. En este torneo, obligatoriamente tendrán que participar todas las delegaciones afiliadas, por lo tanto, Oruro a través de su titular Gustavo Cortez, confirmó su presencia en este importante certamen boliviano.
CATEGORÍAS
Según dispone la convocatoria que ya es de conocimiento de la entidad orureña, en la categoría U-11, deberá participar los atletas nacidos el o después del 1 de enero del año 2003; en lo que concierne a la categoría U-13 están comprendidos los deportistas nacidos el o después del 1 de enero del año 2001; en la categoría U-15 están consignados los nacidos antes o después del 1 de enero de 1999; para participar en la categoría juvenil Sub-18 deberán estar registrados los nacidos el o después del 1 de enero de 1996; finalmente la categoría mayores está reservada para los nacidos el o después del 1 de enero de 1975.
CRONOGRAMA
Según cronograma, el desarrollo del campeonato se jugará a partir del 12 de marzo para cuyo propósito se tiene el siguiente programa: día de llegada desde las 17:00 y a las 19:00 horas se desarrollará el congresillo técnico; el 13 y 14 de marzo será la inauguración del evento por equipos, evento individual para las categorías U-11 y U-13 y posterior premiación, luego será la desconcentración de los equipos de ambas categorías.
Entre el 15 y 16 de marzo será la inauguración del evento por equipos, para las categorías U-15; U-18 y Mayores, luego se procederá a la premiación, acto de clausura y desconcentración de las delegaciones participantes.
INSCRIPCIONES
Cada delegación estará integrada, obligatoriamente por jugadores de la siguiente forma: 8 jugadores Pre-infantil, 4 damas y 4 varones (U-11); 8 jugadores Pre-infantil, 4 damas y 4 varones (U-13); 8 jugadores Infantil 4 damas y 4 varones (U-15); 8 jugadores Juvenil, 4 damas y 4 varones (U-18); y 8 jugadores mayores, 4 damas y 4 varones. Cada participante deberá presentar su certificado de nacimiento en el congresillo técnico que se realizará en la ciudad anfitriona antes de comenzar el campeonato.
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Tenis de Mesa
El nacional de raquetbol se realizará en Santa Cruz
La Federación Boliviana de Raquetbol (Febora), confirmó que el decimoprimer torneo nacional de esta disciplina deportiva, se disputará en Santa Cruz de la Sierra, del 6 al 9 de marzo, certamen que servirá para elegir a los mejores que luego tendrán el derecho de representar a Bolivia en el panamericano que se realizará en esa misma ciudad.
CATEGORÍAS
Las categorías que se disputarán en este torneo nacional tanto en damas como varones, en individuales y dobles para jugadores mayores de 15 años en la categoría Open y "A".
De la misma manera en Juvenil damas y varones, en individual y dobles, con jugadores que hasta el 1 de enero cumplieron 14 años, además de la Sub-16 también para damas y varones.
Cada una de las categorías para ser disputada requerirá de un mínimo de 6 jugadores en individual y 4 parejas en dobles, pertenecientes a 2 diferentes asociaciones afiliadas y que estén legalmente inscritas en Febora. El número de jugadores y parejas participantes por asociación es libre, vale decir que pueden inscribir un número ilimitado de deportistas por cada categoría.
Cada una de las asociaciones deberá efectuar la inscripción de su equipo y el pago de la misma mediante depósito bancario, hasta hoy lunes a horas 12:00, la lista será tomada como definitiva.
El monto de la inscripción por jugador deberá ser entregado al representante de cada asociación departamental, quien será responsable de efectuar el depósito de estas inscripciones.
ESCENARIO
El torneo nacional se llevará a cabo en los ambientes del Club Urbari, cuyo acto inaugural se realizará a horas 12:00 del día jueves 6 de marzo, el campeonato culminará el domingo 9 de marzo a horas 13:00.
PREMIACIÓN
Se premiará en la categoría Open Individual a los jugadores que ocupen el 1ro. 2do. y 3er. lugar, en Open dobles a las parejas que ocupen el 1ro. y 2do. lugar.
En la categoría "A" individual y Juvenil en damas y varones 14 y 16 años a los que ocupen el 1ro. 2do. y 3er. lugar, en dobles juveniles de 14 y 16 años a las parejas que ocupen el 1ro. y 2do. lugar.
También se premiará a los equipos que ocupen los 3 primeros lugares en la categoría Open, de la misma manera a los de la categoría "A".
CATEGORÍAS
Las categorías que se disputarán en este torneo nacional tanto en damas como varones, en individuales y dobles para jugadores mayores de 15 años en la categoría Open y "A".
De la misma manera en Juvenil damas y varones, en individual y dobles, con jugadores que hasta el 1 de enero cumplieron 14 años, además de la Sub-16 también para damas y varones.
Cada una de las categorías para ser disputada requerirá de un mínimo de 6 jugadores en individual y 4 parejas en dobles, pertenecientes a 2 diferentes asociaciones afiliadas y que estén legalmente inscritas en Febora. El número de jugadores y parejas participantes por asociación es libre, vale decir que pueden inscribir un número ilimitado de deportistas por cada categoría.
Cada una de las asociaciones deberá efectuar la inscripción de su equipo y el pago de la misma mediante depósito bancario, hasta hoy lunes a horas 12:00, la lista será tomada como definitiva.
El monto de la inscripción por jugador deberá ser entregado al representante de cada asociación departamental, quien será responsable de efectuar el depósito de estas inscripciones.
ESCENARIO
El torneo nacional se llevará a cabo en los ambientes del Club Urbari, cuyo acto inaugural se realizará a horas 12:00 del día jueves 6 de marzo, el campeonato culminará el domingo 9 de marzo a horas 13:00.
PREMIACIÓN
Se premiará en la categoría Open Individual a los jugadores que ocupen el 1ro. 2do. y 3er. lugar, en Open dobles a las parejas que ocupen el 1ro. y 2do. lugar.
En la categoría "A" individual y Juvenil en damas y varones 14 y 16 años a los que ocupen el 1ro. 2do. y 3er. lugar, en dobles juveniles de 14 y 16 años a las parejas que ocupen el 1ro. y 2do. lugar.
También se premiará a los equipos que ocupen los 3 primeros lugares en la categoría Open, de la misma manera a los de la categoría "A".
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Racquetball
Confirmaron la realización del Congreso Internacional de Béisbol en Oruro
La Federación Boliviana de Béisbol y Softbol (FBBS), a través de su presidente Alex Camacho, ratificó este fin de semana, que se realizará el Congreso Internacional en la ciudad de Oruro, aunque no especificó la fecha exacta pero expresó que asistirán dirigentes de Asia, África, Estados Unidos y Europa.
Camacho informó que en días recientes se contactó con dirigentes de la confederación panamericana de esa disciplina deportiva e incluso con los de la Federación Internacional de Béisbol (IBAF por sus siglas en inglés), quienes están interesados en acudir a este congreso por lo que solicitaron de una vez la confirmación de la fecha.
El dirigente del béisbol boliviano, detalló que se quiere es coincidir con la inauguración del diamante que se está refaccionando y construyendo en el complejo Jesber de Oruro, para demostrar y dar a conocer a nivel mundial que en Bolivia estará la cancha de béisbol más alta de Sudamérica y por qué no decirlo a nivel mundial.
"No queremos hacer venir inútilmente a nuestros invitados del Asia, África, Estados Unidos y Europa para el congreso mundial que se desarrollará en Oruro, para lo que erogaremos gastos enormes, queremos aprovechar el mismo día de la inauguración de la cancha, hacerlo por la noche y aprovechar que sea a nivel mundial la cobertura de que Oruro va a tener la cancha más alta a nivel mundial y hacer conjuntamente el congreso y demostrar que Bolivia también puede abarcar un campeonato sudamericano o internacional de softbol", expresó Camacho.
CAMPEONATOS
Detalló que el próximo torneo nacional a desarrollarse en algunas semanas será el de la categoría Sub-10, en Llallagua, siendo esta la primera de las categorías infantiles para este año.
Asimismo, indicó que en Oruro está programada la realización de dos torneos nacionales, pero esto se ratificará una vez que se tenga la cancha debidamente terminada, tomando en cuenta que existe una segunda fase que posiblemente se ejecute, de darse la ejecución de esta segunda fase, los torneos programados en Oruro deberán trasladarse o ser suspendidos.
"Luego de hablar con la dirigente es que conocemos que tienen una segunda fase no sé cómo harán eso, si lograr efectuarla inmediatamente, considero que tendrán que trasladar su campeonato porque si logran hacer realidad su segunda fase, esta cancha será la más moderna, incluso en Sudamérica apto para softbol y niños", finalizó Camacho.
Camacho informó que en días recientes se contactó con dirigentes de la confederación panamericana de esa disciplina deportiva e incluso con los de la Federación Internacional de Béisbol (IBAF por sus siglas en inglés), quienes están interesados en acudir a este congreso por lo que solicitaron de una vez la confirmación de la fecha.
El dirigente del béisbol boliviano, detalló que se quiere es coincidir con la inauguración del diamante que se está refaccionando y construyendo en el complejo Jesber de Oruro, para demostrar y dar a conocer a nivel mundial que en Bolivia estará la cancha de béisbol más alta de Sudamérica y por qué no decirlo a nivel mundial.
"No queremos hacer venir inútilmente a nuestros invitados del Asia, África, Estados Unidos y Europa para el congreso mundial que se desarrollará en Oruro, para lo que erogaremos gastos enormes, queremos aprovechar el mismo día de la inauguración de la cancha, hacerlo por la noche y aprovechar que sea a nivel mundial la cobertura de que Oruro va a tener la cancha más alta a nivel mundial y hacer conjuntamente el congreso y demostrar que Bolivia también puede abarcar un campeonato sudamericano o internacional de softbol", expresó Camacho.
CAMPEONATOS
Detalló que el próximo torneo nacional a desarrollarse en algunas semanas será el de la categoría Sub-10, en Llallagua, siendo esta la primera de las categorías infantiles para este año.
Asimismo, indicó que en Oruro está programada la realización de dos torneos nacionales, pero esto se ratificará una vez que se tenga la cancha debidamente terminada, tomando en cuenta que existe una segunda fase que posiblemente se ejecute, de darse la ejecución de esta segunda fase, los torneos programados en Oruro deberán trasladarse o ser suspendidos.
"Luego de hablar con la dirigente es que conocemos que tienen una segunda fase no sé cómo harán eso, si lograr efectuarla inmediatamente, considero que tendrán que trasladar su campeonato porque si logran hacer realidad su segunda fase, esta cancha será la más moderna, incluso en Sudamérica apto para softbol y niños", finalizó Camacho.
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Beisbol
Medicina deportiva Bebidas Isotónicas
Las bebidas isotónicas son preparados que favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, debido a que contienen una cantidad de agua, hidratos de carbono y minerales adecuada para este fin. Las bebidas isotónicas se denominan así porque contienen una cantidad de elementos (azúcares y minerales) disueltos en el agua similar a la que encontramos en la sangre.
Este es el principal beneficio de estos líquidos, ya que en el intestino se absorben enseguida y pasan a la sangre de forma bastante rápida, mejorando la hidratación y manteniendo la funcionalidad digestiva.
Si la cantidad de azúcar y sales minerales es demasiado elevada, se retrasa el vaciado del estómago, con lo que su contenido tarda más en llegar al intestino y pasar a la sangre. También ocurre que, si la concentración de solutos es muy elevada en el intestino, corremos el riesgo de que el propio intestino arrastre agua para disolverlos y obtengamos justamente el efecto contrario: deshidratación, malabsorción de azúcares y minerales acompañada de diarrea osmótica, donde todos estos productos se pierden.
Por el contrario, si la cantidad de azúcar y minerales fuera demasiado baja, tampoco sería capaz de reponer las pérdidas surgidas durante, por ejemplo, un ejercicio intenso o mantenido.
En muchas ocasiones se conocen también como bebidas deportivas, ya que el uso más común, y para el que inicialmente fueron diseñadas, era para reemplazar el agua y minerales perdidos a través del sudor y la respiración al realizar actividades deportivas intensas o prolongadas. Si estas actividades se producen, además, en climas calurosos, húmedos o en las horas centrales del día, las pérdidas a través del sudor aumentan, lo que las hace más idóneas para estas circunstancias.
Estos preparados ayudan a la recuperación tras actividades deportivas, pero también mejoran el rendimiento durante las mismas, ya que previenen las bajadas de glucosa en sangre, las pájaras o hipoglucemias, al aportar glucosa a la sangre de forma casi inmediata. Si los hidratos de carbono están en forma sencilla de una o dos moléculas, en este caso se llaman azúcares, el proceso de digestión prácticamente no se produce y el paso de azúcares del intestino a la sangre es veloz. Si tomamos estos azúcares ya disueltos en agua, su absorción es todavía mayor.
Bebidas energizantes o hipertónicas
Pero es importante diferenciar las bebidas isotónicas de las bebidas energizantes o estimulantes, que son aquellas que contienen algún elemento excitante del sistema nervioso, habitualmente cafeína, azúcares, vitaminas y cuya finalidad suele ser la de aumentar el nivel de atención o luchar contra el cansancio o el sueño. Estos productos energizantes suelen tener una composición de elementos bastante concentrada, es decir, en la misma cantidad de agua mayor proporción de azúcar, por lo que ya no se pueden denominar isotónicas, sino hipertónicas. Por esta cualidad producen efectos no deseados a nivel de hidratación, ya que pueden desencadenar tanto diarreas como aumento en la producción de orina, el famoso efecto diurético.
CUÁNDO NO SE DEBE TOMARLAS
Como casi todo en esta vida, llega un momento en el que se pone de moda una cosa y parece que no podemos sobrevivir sin ella. Hace algunos años le tocó el turno a las bebidas isotónicas. Todo el mundo tomaba estos productos a todas horas sin saber muy bien para qué servían y pensando que eran muy nutritivas.
Como hemos visto, son un recurso muy adecuado si se utilizan bien, pero no son en absoluto necesarias ni recomendables como sustitutos del agua o tomados como bebida refrescante. El motivo es muy sencillo. Estos productos tienen una composición encaminada a reponer nutrientes gastados o perdidos en el esfuerzo físico. En los casos en que esos elementos (agua, sales minerales, azúcares, etcétera) no se hayan gastado, lo que estamos haciendo es añadirlos por encima, y esto, en ningún caso, es recomendable.
Es probable que un exceso no muy grande de agua se elimine bien pero el exceso mineral puede acarrear algún riesgo si este abuso se produce de forma continuada. Tampoco es fácil eliminar el exceso de azúcares, ya que su almacenamiento se transforma en grasa corporal.
Ni siquiera se consideran las bebidas isotónicas beneficiosas o eficaces en deportes que no cumplan determinadas características de duración o intensidad, como para ser usadas en personas que no han practicado o practican deporte alguno.
Para el resto de los mortales: agua es lo mejor.
¿PARA QUÉ USAR LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS?
Las bebidas deportivas o isotónicas son líquidos que se utilizan en el caso de que sea recomendable reponer pérdidas de agua, azúcares o electrolitos de forma rápida. Esto puede suceder ante actividades deportivas, pero no únicamente. Por ejemplo, se pueden utilizar para reposiciones en caso de diarreas durante las fases en las que se toleran líquidos o sólidos por vía oral.
Por regla general, se suele decir que si la actividad deportiva no supera la hora de duración y no se produce en condiciones ambientales muy adversas con climas cálidos y húmedos o en verano, puede que el uso de estos preparados no esté justificado. Sería suficiente el agua para evitar la deshidratación. También existen diferencias si se trata de una actividad física amateur o profesional. Y, por supuesto de la intensidad o dureza de la prueba o entrenamiento.
Además, la composición de estas bebidas isotónicas las hace muy adecuadas para mejorar el rendimiento deportivo por su capacidad para mantener el nivel de glucosa en sangre más o menos constante. No olvidemos que la glucosa es la molécula energética por naturaleza y que de su transformación en las células depende que el músculo obtenga y mantenga energía para contraerse.
Tampoco hay que olvidar que estas bebidas contienen azúcares, es decir, son energéticas y aportan calorías, por lo que hay que tomarlas de manera controlada.
COMPOSICIÓN
El principal y mayoritario componente de las bebidas isotónicas es el agua, que funciona como reponedor del líquido orgánico perdido, pero también como fuente de disolución del resto de elementos.
Estas bebidas contienen hidratos de carbono, tanto en forma de azúcares como en su forma más compleja con las moléculas más intactas y, por tanto, más largas y de más lenta digestión. El porcentaje de hidratos de carbono se sitúa alrededor del 6-9 por ciento. Ya hemos comentado que si es menor resulta ineficaz y si es mayor, convierte a la bebida en hipertónica. Los azúcares más utilizados en la composición de las bebidas deportivas son la glucosa, fructosa, sacarosa y maltosa.
No está presente la fibra, que ocasionaría un efecto no deseado de enlentecer el paso de los azúcares a la sangre y ahora es lo que queremos evitar.
Tampoco hay presentes grasas ni proteínas, ya que no se trata de una bebida nutritiva, sino reponedora ante pérdidas. Las proteínas y los lípidos no son tan sensibles a reducirse ante esfuerzos y que esto repercuta de manera inmediata en el rendimiento, al contrario que los hidratos de carbono.
Respecto a los minerales, los que están presentes siempre en estos productos son los electrolitos, que se pierden a través del sudor: sodio, cloro, potasio y magnesio. Algunas variedades de bebidas isotónicas contienen otros minerales como calcio o fósforo.
TIPO DE BEBIDAS DEPORTIVAS O ISOTÓNICAS
La principal diferencia entre bebidas deportivas existentes en el mercado la encontramos en su cantidad y reparto de hidratos de carbono. Cuanto mayor sea la proporción de azúcares más energética será la bebida.
Fundamentalmente existen dos tipos de bebidas isotónicas, según la cantidad de hidratos de carbono simples y complejos que contengan:
“Bebidas con mayor contenido en azúcares de rápida asimilación: glucosa, fructosa, sacarosa, etcétera. Estas bebidas se utilizan como fuente rápida energética en deportes no muy largos pero de gran intensidad que provocan mucho sudor y bajadas rápidas de azúcar en sangre con agotamiento precoz de las reservas.
“Bebidas con mayor contenido en hidratos de lenta asimilación: dextrinomaltosa, polímeros de maltosa o almidones… Usadas preferentemente en deportes de mayor duración pero menor dureza. De esta forma mantenemos el nivel de azúcar constante más tiempo y reponemos las pérdidas de forma gradual.
Bebidas isotónicas caseras
Existen algunas variantes de bebidas isotónicas caseras tan adecuadas en la reposición de líquidos, azúcar y sales como las comerciales. La fórmula más conocida, aunque no la única, es la limonada alcalina. ¿Cómo prepararla en casa?
En un litro de agua se añade el zumo de dos limones (ácido ascórbico y cítrico), un par de cucharaditas de azúcar de mesa (sacarosa), una pizca de bicarbonato sódico, una pizca de sal (sales minerales). En esta limonada nos encontramos con todos los elementos para mantener la energía (sacarosa), reponer pérdidas (minerales y agua) y, además, prevenir la oxidación celular que produce el ejercicio por la presencia de vitamina C, que es antioxidante.
Pero también existen batidos ligeros de fruta (fructosa) con adicción de bicarbonato y cloruro potásico (sales minerales) que son bebidas isotónicas caseras.
CUÁNDO Y CÓMO TOMARLAS
Si la actividad física no es especialmente agresiva, no se realiza en condiciones duras, no es muy larga (no más de una hora) y es amateur, lo más probable es que sea suficiente para su mantenimiento el agua como hidratación y, tal vez, alguna fuente azucarada, pero no sería necesaria la reposición tan inmediata de electrolitos. Así que éstas suelen ser las primeras condiciones para recomendar cuándo tomar una bebida isotónica:
- Deporte de intensidad y duración media-alta.
- Condiciones ambientales que aumentan las pérdidas: Temperatura ambiental, humedad, altitud, estación del año, hora del día, adaptación a esas condiciones, etcétera.
Respecto a la manera de tomar estas bebidas la mejor recomendación es a sorbos pequeños de forma continuada. Si se puede comenzar antes de la actividad mejor, porque así ya aportamos pequeñas cantidades de agua y azúcar para el inicio.
Si tomamos bebidas isotónicas o deportivas de forma brusca y concentrada en un único momento, se produce una distensión gástrica debido al volumen ingerido, con la incomodidad que eso supone para el deporte y la posibilidad de que siente mal.
Además, se aprovecha mejor el contenido si va llegando de forma paulatina al intestino.
Así que comenzamos antes del inicio, seguimos tomando de poco en poco durante la prueba, entrenamiento, sesión o competición, y terminamos bebiendo de la misma manera suave tras la finalización:
Al beber antes de la competición se trabaja sobre la mejora del rendimiento posterior.
Al beber durante la competición se actúa sobre el rendimiento impidiendo el agotamiento de reservas y también sobre la reposición de líquidos y elementos.
Al beber tras la competición se influye en la reposición de los elementos perdidos en la prueba.
Es conveniente que la bebida isotónica en cuestión no esté muy fría, ya que, aunque puede resultar más agradable y refrescante, este frío produce retraso en el vaciado del estómago y el azúcar y sales minerales tardarán más en llegar a la sangre.
Este es el principal beneficio de estos líquidos, ya que en el intestino se absorben enseguida y pasan a la sangre de forma bastante rápida, mejorando la hidratación y manteniendo la funcionalidad digestiva.
Si la cantidad de azúcar y sales minerales es demasiado elevada, se retrasa el vaciado del estómago, con lo que su contenido tarda más en llegar al intestino y pasar a la sangre. También ocurre que, si la concentración de solutos es muy elevada en el intestino, corremos el riesgo de que el propio intestino arrastre agua para disolverlos y obtengamos justamente el efecto contrario: deshidratación, malabsorción de azúcares y minerales acompañada de diarrea osmótica, donde todos estos productos se pierden.
Por el contrario, si la cantidad de azúcar y minerales fuera demasiado baja, tampoco sería capaz de reponer las pérdidas surgidas durante, por ejemplo, un ejercicio intenso o mantenido.
En muchas ocasiones se conocen también como bebidas deportivas, ya que el uso más común, y para el que inicialmente fueron diseñadas, era para reemplazar el agua y minerales perdidos a través del sudor y la respiración al realizar actividades deportivas intensas o prolongadas. Si estas actividades se producen, además, en climas calurosos, húmedos o en las horas centrales del día, las pérdidas a través del sudor aumentan, lo que las hace más idóneas para estas circunstancias.
Estos preparados ayudan a la recuperación tras actividades deportivas, pero también mejoran el rendimiento durante las mismas, ya que previenen las bajadas de glucosa en sangre, las pájaras o hipoglucemias, al aportar glucosa a la sangre de forma casi inmediata. Si los hidratos de carbono están en forma sencilla de una o dos moléculas, en este caso se llaman azúcares, el proceso de digestión prácticamente no se produce y el paso de azúcares del intestino a la sangre es veloz. Si tomamos estos azúcares ya disueltos en agua, su absorción es todavía mayor.
Bebidas energizantes o hipertónicas
Pero es importante diferenciar las bebidas isotónicas de las bebidas energizantes o estimulantes, que son aquellas que contienen algún elemento excitante del sistema nervioso, habitualmente cafeína, azúcares, vitaminas y cuya finalidad suele ser la de aumentar el nivel de atención o luchar contra el cansancio o el sueño. Estos productos energizantes suelen tener una composición de elementos bastante concentrada, es decir, en la misma cantidad de agua mayor proporción de azúcar, por lo que ya no se pueden denominar isotónicas, sino hipertónicas. Por esta cualidad producen efectos no deseados a nivel de hidratación, ya que pueden desencadenar tanto diarreas como aumento en la producción de orina, el famoso efecto diurético.
CUÁNDO NO SE DEBE TOMARLAS
Como casi todo en esta vida, llega un momento en el que se pone de moda una cosa y parece que no podemos sobrevivir sin ella. Hace algunos años le tocó el turno a las bebidas isotónicas. Todo el mundo tomaba estos productos a todas horas sin saber muy bien para qué servían y pensando que eran muy nutritivas.
Como hemos visto, son un recurso muy adecuado si se utilizan bien, pero no son en absoluto necesarias ni recomendables como sustitutos del agua o tomados como bebida refrescante. El motivo es muy sencillo. Estos productos tienen una composición encaminada a reponer nutrientes gastados o perdidos en el esfuerzo físico. En los casos en que esos elementos (agua, sales minerales, azúcares, etcétera) no se hayan gastado, lo que estamos haciendo es añadirlos por encima, y esto, en ningún caso, es recomendable.
Es probable que un exceso no muy grande de agua se elimine bien pero el exceso mineral puede acarrear algún riesgo si este abuso se produce de forma continuada. Tampoco es fácil eliminar el exceso de azúcares, ya que su almacenamiento se transforma en grasa corporal.
Ni siquiera se consideran las bebidas isotónicas beneficiosas o eficaces en deportes que no cumplan determinadas características de duración o intensidad, como para ser usadas en personas que no han practicado o practican deporte alguno.
Para el resto de los mortales: agua es lo mejor.
¿PARA QUÉ USAR LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS?
Las bebidas deportivas o isotónicas son líquidos que se utilizan en el caso de que sea recomendable reponer pérdidas de agua, azúcares o electrolitos de forma rápida. Esto puede suceder ante actividades deportivas, pero no únicamente. Por ejemplo, se pueden utilizar para reposiciones en caso de diarreas durante las fases en las que se toleran líquidos o sólidos por vía oral.
Por regla general, se suele decir que si la actividad deportiva no supera la hora de duración y no se produce en condiciones ambientales muy adversas con climas cálidos y húmedos o en verano, puede que el uso de estos preparados no esté justificado. Sería suficiente el agua para evitar la deshidratación. También existen diferencias si se trata de una actividad física amateur o profesional. Y, por supuesto de la intensidad o dureza de la prueba o entrenamiento.
Además, la composición de estas bebidas isotónicas las hace muy adecuadas para mejorar el rendimiento deportivo por su capacidad para mantener el nivel de glucosa en sangre más o menos constante. No olvidemos que la glucosa es la molécula energética por naturaleza y que de su transformación en las células depende que el músculo obtenga y mantenga energía para contraerse.
Tampoco hay que olvidar que estas bebidas contienen azúcares, es decir, son energéticas y aportan calorías, por lo que hay que tomarlas de manera controlada.
COMPOSICIÓN
El principal y mayoritario componente de las bebidas isotónicas es el agua, que funciona como reponedor del líquido orgánico perdido, pero también como fuente de disolución del resto de elementos.
Estas bebidas contienen hidratos de carbono, tanto en forma de azúcares como en su forma más compleja con las moléculas más intactas y, por tanto, más largas y de más lenta digestión. El porcentaje de hidratos de carbono se sitúa alrededor del 6-9 por ciento. Ya hemos comentado que si es menor resulta ineficaz y si es mayor, convierte a la bebida en hipertónica. Los azúcares más utilizados en la composición de las bebidas deportivas son la glucosa, fructosa, sacarosa y maltosa.
No está presente la fibra, que ocasionaría un efecto no deseado de enlentecer el paso de los azúcares a la sangre y ahora es lo que queremos evitar.
Tampoco hay presentes grasas ni proteínas, ya que no se trata de una bebida nutritiva, sino reponedora ante pérdidas. Las proteínas y los lípidos no son tan sensibles a reducirse ante esfuerzos y que esto repercuta de manera inmediata en el rendimiento, al contrario que los hidratos de carbono.
Respecto a los minerales, los que están presentes siempre en estos productos son los electrolitos, que se pierden a través del sudor: sodio, cloro, potasio y magnesio. Algunas variedades de bebidas isotónicas contienen otros minerales como calcio o fósforo.
TIPO DE BEBIDAS DEPORTIVAS O ISOTÓNICAS
La principal diferencia entre bebidas deportivas existentes en el mercado la encontramos en su cantidad y reparto de hidratos de carbono. Cuanto mayor sea la proporción de azúcares más energética será la bebida.
Fundamentalmente existen dos tipos de bebidas isotónicas, según la cantidad de hidratos de carbono simples y complejos que contengan:
“Bebidas con mayor contenido en azúcares de rápida asimilación: glucosa, fructosa, sacarosa, etcétera. Estas bebidas se utilizan como fuente rápida energética en deportes no muy largos pero de gran intensidad que provocan mucho sudor y bajadas rápidas de azúcar en sangre con agotamiento precoz de las reservas.
“Bebidas con mayor contenido en hidratos de lenta asimilación: dextrinomaltosa, polímeros de maltosa o almidones… Usadas preferentemente en deportes de mayor duración pero menor dureza. De esta forma mantenemos el nivel de azúcar constante más tiempo y reponemos las pérdidas de forma gradual.
Bebidas isotónicas caseras
Existen algunas variantes de bebidas isotónicas caseras tan adecuadas en la reposición de líquidos, azúcar y sales como las comerciales. La fórmula más conocida, aunque no la única, es la limonada alcalina. ¿Cómo prepararla en casa?
En un litro de agua se añade el zumo de dos limones (ácido ascórbico y cítrico), un par de cucharaditas de azúcar de mesa (sacarosa), una pizca de bicarbonato sódico, una pizca de sal (sales minerales). En esta limonada nos encontramos con todos los elementos para mantener la energía (sacarosa), reponer pérdidas (minerales y agua) y, además, prevenir la oxidación celular que produce el ejercicio por la presencia de vitamina C, que es antioxidante.
Pero también existen batidos ligeros de fruta (fructosa) con adicción de bicarbonato y cloruro potásico (sales minerales) que son bebidas isotónicas caseras.
CUÁNDO Y CÓMO TOMARLAS
Si la actividad física no es especialmente agresiva, no se realiza en condiciones duras, no es muy larga (no más de una hora) y es amateur, lo más probable es que sea suficiente para su mantenimiento el agua como hidratación y, tal vez, alguna fuente azucarada, pero no sería necesaria la reposición tan inmediata de electrolitos. Así que éstas suelen ser las primeras condiciones para recomendar cuándo tomar una bebida isotónica:
- Deporte de intensidad y duración media-alta.
- Condiciones ambientales que aumentan las pérdidas: Temperatura ambiental, humedad, altitud, estación del año, hora del día, adaptación a esas condiciones, etcétera.
Respecto a la manera de tomar estas bebidas la mejor recomendación es a sorbos pequeños de forma continuada. Si se puede comenzar antes de la actividad mejor, porque así ya aportamos pequeñas cantidades de agua y azúcar para el inicio.
Si tomamos bebidas isotónicas o deportivas de forma brusca y concentrada en un único momento, se produce una distensión gástrica debido al volumen ingerido, con la incomodidad que eso supone para el deporte y la posibilidad de que siente mal.
Además, se aprovecha mejor el contenido si va llegando de forma paulatina al intestino.
Así que comenzamos antes del inicio, seguimos tomando de poco en poco durante la prueba, entrenamiento, sesión o competición, y terminamos bebiendo de la misma manera suave tras la finalización:
Al beber antes de la competición se trabaja sobre la mejora del rendimiento posterior.
Al beber durante la competición se actúa sobre el rendimiento impidiendo el agotamiento de reservas y también sobre la reposición de líquidos y elementos.
Al beber tras la competición se influye en la reposición de los elementos perdidos en la prueba.
Es conveniente que la bebida isotónica en cuestión no esté muy fría, ya que, aunque puede resultar más agradable y refrescante, este frío produce retraso en el vaciado del estómago y el azúcar y sales minerales tardarán más en llegar a la sangre.
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Notas de Interes
Estrada primera en clasificatorio
La ajedrecista tarijeña Lucía Estrada, Maestra Internacional, ocupó el primer puesto en el torneo nacional clasificatorio de la rama femenina que finalizó ayer en la Casa del Deporte, en la ciudad de Cochabamba, que contó con la participación de 25 deportistas.
Con una puntuación de 6,5 unidades Estrada se adueñó el primer puesto tras llevar una buena campaña durante las siete rondas que tuvo la competencia, cuyo objetivo era definir a las nueve ajedrecistas que participarán en el torneo nacional final de la rama femenina a disputarse del 7 al 11 de mayo en la ciudad de La Paz.
La segunda posición fue ocupada por Soledad Coro, de La Paz, con cinco puntos luego de siete encuentros, la tercera ubicación fue alcanzada por la paceña Romina Mita también con cinco puntos, aunque con mejor diferencia en el sistema de desempate.
Las demás ajedrecistas que obtuvieron su plaza para la final son: Alexandra Prado (Santa Cruz) con 4,5 puntos, Jessica Molina (Cochabamba) con 4,5, Nataly Monroy (Santa Cruz) con 4,5, Suely Bastos (Cochabamba) con 4,5, Claudia Apaza (Oruro) con 4,5 y Samantha Mendoza (Tarija) con 4,5 unidades.
A estas nueve ajedrecistas se sumará en La Paz la maestra internacional, Daniela Cordero (Cochabamba) en su condición de campeón nacional de la gestión 2013. A su vez, este evento en la sede de Gobierno otorga cupos para el seleccionado boliviano que competirá a finales de año en las Olimpiadas de Ajedrez a efectuarse en Noruega.
Con una puntuación de 6,5 unidades Estrada se adueñó el primer puesto tras llevar una buena campaña durante las siete rondas que tuvo la competencia, cuyo objetivo era definir a las nueve ajedrecistas que participarán en el torneo nacional final de la rama femenina a disputarse del 7 al 11 de mayo en la ciudad de La Paz.
La segunda posición fue ocupada por Soledad Coro, de La Paz, con cinco puntos luego de siete encuentros, la tercera ubicación fue alcanzada por la paceña Romina Mita también con cinco puntos, aunque con mejor diferencia en el sistema de desempate.
Las demás ajedrecistas que obtuvieron su plaza para la final son: Alexandra Prado (Santa Cruz) con 4,5 puntos, Jessica Molina (Cochabamba) con 4,5, Nataly Monroy (Santa Cruz) con 4,5, Suely Bastos (Cochabamba) con 4,5, Claudia Apaza (Oruro) con 4,5 y Samantha Mendoza (Tarija) con 4,5 unidades.
A estas nueve ajedrecistas se sumará en La Paz la maestra internacional, Daniela Cordero (Cochabamba) en su condición de campeón nacional de la gestión 2013. A su vez, este evento en la sede de Gobierno otorga cupos para el seleccionado boliviano que competirá a finales de año en las Olimpiadas de Ajedrez a efectuarse en Noruega.
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Ajedrez
23 febrero 2014
El nacional de béisbol de clubes campeones podría cambiar de sede
Debido a que a la fecha se realizan trabajos de refacción en la villa olímpica de Santa Cruz, donde está ubicado el diamante de béisbol, es muy probable que la sede, para realizar el torneo nacional de esa disciplina deportiva, clubes campeones, previsto para la última semana de marzo, cambie de sede.
Así informó el presidente de la Federación Boliviana de Béisbol y Softbol, Alex Camacho quien además sostuvo que la próxima semana visitará la ciudad cruceña para verificar el estado de la cancha y confirmar o no la realización del torneo nacional al cual acudirá el club Peligrosos Rojos de Oruro como último campeón en la rama masculina.
"Este torneo debe realizarse la última semana de marzo, es de clubes campeones en la ciudad de Santa Cruz ya que es el último campeón y se quedó en el congreso que es su prioridad el de organizar o realizar el campeonato, estaba garantizada la sede, pero lamentablemente ahora con los movimientos que se están haciendo en Santa Cruz, en la villa olímpica para habilitar canchas para otros deportes, no creemos que se acabe las modificaciones que se hicieron al diamante por lo que iré la primera semana de marzo a Santa Cruz para hacer la revisión respectiva de la cancha y si no estuviera en condiciones, vamos a trasladarlo a Cochabamba", informó Camacho.
Señaló que si se toma la decisión de trasladar la sede a Cochabamba será porque esa ciudad resultó subcampeona en el torneo anterior, además que es una de las pocas ciudades que tiene la cancha reglamentaria para la categoría Mayores, al igual que Santa Cruz y Tarija.
De este torneo participarán los equipos campeones de todas las ciudades, en este caso por Santa Cruz estará Que Cambas, por Cochabamba Los Mallkus, por Oruro Peligrosos Rojos, de Chuquisaca Coyotes, por Tarija Templarios y de La Paz el equipo por confirmar. Asimismo se prevé que participará un equipo de Quillacollo.
Así informó el presidente de la Federación Boliviana de Béisbol y Softbol, Alex Camacho quien además sostuvo que la próxima semana visitará la ciudad cruceña para verificar el estado de la cancha y confirmar o no la realización del torneo nacional al cual acudirá el club Peligrosos Rojos de Oruro como último campeón en la rama masculina.
"Este torneo debe realizarse la última semana de marzo, es de clubes campeones en la ciudad de Santa Cruz ya que es el último campeón y se quedó en el congreso que es su prioridad el de organizar o realizar el campeonato, estaba garantizada la sede, pero lamentablemente ahora con los movimientos que se están haciendo en Santa Cruz, en la villa olímpica para habilitar canchas para otros deportes, no creemos que se acabe las modificaciones que se hicieron al diamante por lo que iré la primera semana de marzo a Santa Cruz para hacer la revisión respectiva de la cancha y si no estuviera en condiciones, vamos a trasladarlo a Cochabamba", informó Camacho.
Señaló que si se toma la decisión de trasladar la sede a Cochabamba será porque esa ciudad resultó subcampeona en el torneo anterior, además que es una de las pocas ciudades que tiene la cancha reglamentaria para la categoría Mayores, al igual que Santa Cruz y Tarija.
De este torneo participarán los equipos campeones de todas las ciudades, en este caso por Santa Cruz estará Que Cambas, por Cochabamba Los Mallkus, por Oruro Peligrosos Rojos, de Chuquisaca Coyotes, por Tarija Templarios y de La Paz el equipo por confirmar. Asimismo se prevé que participará un equipo de Quillacollo.
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Beisbol
Santa Cruz El complejo de raquetbol toma su forma de lujo
Ayer era un sueño, hoy es una realidad, para los deportistas del raquetbol que ahora contarán con un nuevo complejo deportivo en Santa Cruz. El director del Servicio Departamental de Deportes (SDD), Guillermo Saucedo, manifestó que la obra que se inició en 2012, será entregada entre el 20 y 25 de marzo. Pero su estreno oficial será nada menos que para el Panamericano (categorías Open, Juvenil, 14 y 16 años, sénior y máster) que se realizará del 11 al 19 de abril en nuestra ciudad. Con este nuevo campo deportivo, Bolivia ya suma con cinco infraestructuras, que se encuentran en Sucre, Cochabamba, La Paz y Oruro.
La infraestructura. El nuevo complejo cuenta con ocho canchas de las cuales seis son normales y dos de vidrio que estarán acondicionadas. Cada campo deportivo contará con cámaras y un audio de primer nivel para facilitar el control de los partidos. Además de diez pantallas que mostrarán los resultados de manera instantánea. Dentro de la infraestructura también incluye un snack, sala de prensa y palco para los invitados especiales. Actualmente se trabaja en la obra fina del complejo que entra en su recta final. "Solo faltan pequeños detalles para su conclusión", aseguró Saucedo. Con este nuevo complejo Bolivia suma a cinco complejos deportivos que están en Cochabamba, que cuenta con 12 canchas; La Paz con 6, además de Sucre y Oruro que tienen 14.
Los protagonistas. Sin lugar a dudas que los atletas del país, y sobre todo los cruceños, son los grandes beneficiados del complejo. Durante mucho tiempo los raquetbolistas vienen entrenándose en el Raquet Club Urbarí, que cuenta con cinco canchas normales. "Es una buena noticia para todos y sobre todo para nuestros anfitriones que tendrán un complejo de lujo", resaltó Fernando Orihuela, presidente de la asociación cruceña de este deporte. A pesar de contar con una nueva infraestructura, Orihuela manifestó que el Club Urbarí seguirá siendo el escenario para las competencias departamentales y nacionales. Ricardo Monroy, Carlos Keller, Roland Keller, Jenny Daza y Natalia Méndez son los máximos referente del raquetbol nacional que se beneficiarán con la nueva obra.
La autoridad internacional. Hace poco el presidente de la Federación Internacional de Raquetbol (IRF), Osvaldo Maggi, estuvo inspeccionando el complejo del que se llevó buena imagen. Su visita previa y durante la obra del directivo dio luz verde para que Bolivia sea sede del próximo Panamericano que se realizará en el mes de abril. "Hemos trabajado conforme las exigencias del ente internacional, para poder llevar adelante el escenario deportivo que ahora es una realidad", indicó el director cruceño.
"Santa Cruz va a contar con un complejo de primer nivel
que tiene todas las condiciones que se requiere previo a un torneo".
Guillermo Saucedo
Director del SDD
"Nuestros atletas se lo merecían y sin lugar a dudas es un punto positivo para el raquetbol boliviano"
Fernando Orihuela
Presidente de la Asociación
Bolivia
La selección se conformará el 6 y 9 de marzo
Selectivo. Previo al torneo Panamericano que tendrá a Santa Cruz como sede del certamen internacional, se realizará una evaluación del 6 al 9 del siguiente mes, donde se conformará el equipo nacional. Así lo confirmó el presidente de la Federación Boliviana de este deporte, Roberto Aracena.
Delegación. Para el Panamericano se estima la presencia de 200 atletas aproximadamente, que vendrán de 15 países de América. Entre ellos Argentina, Brasil, Venezuela, Colombia entre otros. Los visitantes se hospedarán en el hotel Buganvillas que será el centro oficial de los competidores que contará con suite y spa de lujo.
La infraestructura. El nuevo complejo cuenta con ocho canchas de las cuales seis son normales y dos de vidrio que estarán acondicionadas. Cada campo deportivo contará con cámaras y un audio de primer nivel para facilitar el control de los partidos. Además de diez pantallas que mostrarán los resultados de manera instantánea. Dentro de la infraestructura también incluye un snack, sala de prensa y palco para los invitados especiales. Actualmente se trabaja en la obra fina del complejo que entra en su recta final. "Solo faltan pequeños detalles para su conclusión", aseguró Saucedo. Con este nuevo complejo Bolivia suma a cinco complejos deportivos que están en Cochabamba, que cuenta con 12 canchas; La Paz con 6, además de Sucre y Oruro que tienen 14.
Los protagonistas. Sin lugar a dudas que los atletas del país, y sobre todo los cruceños, son los grandes beneficiados del complejo. Durante mucho tiempo los raquetbolistas vienen entrenándose en el Raquet Club Urbarí, que cuenta con cinco canchas normales. "Es una buena noticia para todos y sobre todo para nuestros anfitriones que tendrán un complejo de lujo", resaltó Fernando Orihuela, presidente de la asociación cruceña de este deporte. A pesar de contar con una nueva infraestructura, Orihuela manifestó que el Club Urbarí seguirá siendo el escenario para las competencias departamentales y nacionales. Ricardo Monroy, Carlos Keller, Roland Keller, Jenny Daza y Natalia Méndez son los máximos referente del raquetbol nacional que se beneficiarán con la nueva obra.
La autoridad internacional. Hace poco el presidente de la Federación Internacional de Raquetbol (IRF), Osvaldo Maggi, estuvo inspeccionando el complejo del que se llevó buena imagen. Su visita previa y durante la obra del directivo dio luz verde para que Bolivia sea sede del próximo Panamericano que se realizará en el mes de abril. "Hemos trabajado conforme las exigencias del ente internacional, para poder llevar adelante el escenario deportivo que ahora es una realidad", indicó el director cruceño.
"Santa Cruz va a contar con un complejo de primer nivel
que tiene todas las condiciones que se requiere previo a un torneo".
Guillermo Saucedo
Director del SDD
"Nuestros atletas se lo merecían y sin lugar a dudas es un punto positivo para el raquetbol boliviano"
Fernando Orihuela
Presidente de la Asociación
Bolivia
La selección se conformará el 6 y 9 de marzo
Selectivo. Previo al torneo Panamericano que tendrá a Santa Cruz como sede del certamen internacional, se realizará una evaluación del 6 al 9 del siguiente mes, donde se conformará el equipo nacional. Así lo confirmó el presidente de la Federación Boliviana de este deporte, Roberto Aracena.
Delegación. Para el Panamericano se estima la presencia de 200 atletas aproximadamente, que vendrán de 15 países de América. Entre ellos Argentina, Brasil, Venezuela, Colombia entre otros. Los visitantes se hospedarán en el hotel Buganvillas que será el centro oficial de los competidores que contará con suite y spa de lujo.
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Racquetball
Rimba dirigirá al deporte paceño
El antiguo viceministro de Deportes Miguel Ángel Rimba será designado la próxima semana como director del Servicio Departamental de Deportes (Sedede) de La Paz, según trascendió por una instrucción directa del presidente del Estado Plurinacional, Evo Morales.
Rimba, que fue la primera autoridad deportiva del país durante varios años, dejó esa función al ser creado el Ministerio de Deportes, cuya autoridad es el también exfutbolista Tito Rolando Montaño. El actual director del Sedede es Alberto Alvarado.
La designación de la autoridad del deporte paceño le corresponde oficialmente al Gobernador del Departamento, en este caso César Cocarico. Fuentes del Gobierno consultadas informaron que Rimba ya recibió una comunicación verbal sobre su designación.
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Notas de Interes
Presentaron balones para Odesur
Entre el 7 y el 18 de marzo se disputarán los Juegos Odesur Santiago 2014, y ya se dieron a conocer los balones que serán utilizados en los juegos colectivos de la décima versión de la cita deportiva continental.
“Es un hito más en el desarrollo de Santiago 2014. Estamos muy cerca del 7 de marzo y nuestros deportistas tendrán la oportunidad de mostrar toda su calidad ante su gente. Es un reconocimiento al gran esfuerzo de la Corporación Santiago 2014 junto al Comité Olímpico Chileno”, señaló el Ministro del Deporte, Gabriel Ruiz Tagle.
La Directora Ejecutiva de Santiago 2014, Marcela González, indicó que “estamos muy contentos de que se vaya cumpliendo la planificación y se vaya inculcando el ánimo de lo que esperamos sea una gran fiesta deportiva”.
Una de las primeras selecciones en arribar a la sede de los juegos será Venezuela debido a la crisis que se vive en ese país parte de los deportistas optaron por anticipar su llegada.
El comité organizador dispondrá las comodidades para que puedan continuar su preparación en la sede de los juegos.
Venezuela se perfila como una de las candidatas para ganar la décima versión de los juegos junto a Colombia que siempre protagonizaron duelos por ganar el certamen.
“Es un hito más en el desarrollo de Santiago 2014. Estamos muy cerca del 7 de marzo y nuestros deportistas tendrán la oportunidad de mostrar toda su calidad ante su gente. Es un reconocimiento al gran esfuerzo de la Corporación Santiago 2014 junto al Comité Olímpico Chileno”, señaló el Ministro del Deporte, Gabriel Ruiz Tagle.
La Directora Ejecutiva de Santiago 2014, Marcela González, indicó que “estamos muy contentos de que se vaya cumpliendo la planificación y se vaya inculcando el ánimo de lo que esperamos sea una gran fiesta deportiva”.
Una de las primeras selecciones en arribar a la sede de los juegos será Venezuela debido a la crisis que se vive en ese país parte de los deportistas optaron por anticipar su llegada.
El comité organizador dispondrá las comodidades para que puedan continuar su preparación en la sede de los juegos.
Venezuela se perfila como una de las candidatas para ganar la décima versión de los juegos junto a Colombia que siempre protagonizaron duelos por ganar el certamen.
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ODESUR
22 febrero 2014
El fuego de Odesur será encendido en Tiwanaku
El Fuego Sudamericano que arderá durante los X Juegos Odesur de Santiago de Chile (del 7 al 18 de marzo) será encendido el miércoles en Tiwanaku, con una ceremonia ancestral.
En junio de 1978, el tercer congreso de la Organización Deportiva Sudamericana (Odesur) determinó que para cada evento el fuego sea prendido en Tiwanaku, en reconocimiento a los primeros Juegos que en 1978 se llevaron a cabo en La Paz.
Durante la ceremonia ancestral, unos amautas de la región prepararán una mesa tradicional, y ahí nacerá el fuego, que primero lo recibirá el presidente del Comité Olímpico Boliviano (COB), Álvaro Guzmán, quien luego lo entregará a la autoridad del Gobierno nacional que esté en el acto.
El COB ha extendido la invitación al presidente del Estado Plurinacional, Evo Morales Ayma. Según el protocolo, de inmediato la antorcha encendida pasará a manos de las autoridades del país sede, en este caso Chile.
El encargado de Prensa de los Juegos de Santiago, Rodrigo Eizaguirre, anunció que el ministro de Deportes de Chile, Gabriel Ruiz-Tagle, y la directora ejecutiva del Comité Organizador, Marcela González, han sido designados por su país para recoger el fuego.
Chile no ha comunicado aún cuál será el recorrido del fuego desde que ingrese a su territorio hasta que los Juegos sean inaugurados el 7 del mes entrante. En los Odesur participan delegaciones de 15 países de la región. Bolivia asistirá a Santiago de Chile con 121 deportistas.
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ODESUR
21 febrero 2014
Torneos internacionales son programados por el handball orureño
La asistencia a por lo menos dos torneos internacionales y la organización de uno, son los objetivos que tiene la Asociación Municipal de Handball de Oruro, para la temporada 2013, según adelantó el titular de esta disciplina deportiva, Martín Chilaca.
El directivo expresó que uno de estos campeonatos a los cuales se prevé asistir es el torneo sudamericano a desarrollarse en agosto, en la categoría Juvenil en la República de Chile, asimismo, se pretende asistir a un torneo de handball a realizarse en Argentina en el mes de septiembre, de cuyo campeonato, los organizadores se dirigieron a la Asociación Municipal de Handball de Oruro para realizar la invitación, a nivel federativo.
"Estamos viendo el tema de federarnos ya que es un eslabón que nos falta en Bolivia aunque conocimos que existe una Federación de handball creada en Bolivia el 2007 pero que nunca tuvo práctica activa", expresó Chilaca, haciendo referencia al tema.
Destacó que en días pasados se ausentó a San Salvador de Jujuy para coordinar, el lugar de hospedaje para las selecciones tanto femenina como masculina, que en los próximos días se ausentarán a esa capital argentina para participar del primer evento internacional de este año.
"Hace días me ausente a San Salvador de Jujuy, ahí adelantamos algo con el tema de afiliarnos a la Federación Panamericana de Handball que es el ente que regula toda esta parte de Sudamérica y ahora tenemos que empezar a regularizar nuestra situación para participar en septiembre en ese torneo a nivel federativo", añadió.
LOCAL
A nivel local, Chilaca afirmó que se tiene programado, dos torneos, con la participación de los clubes afiliados a la asociación municipal y posteriormente se tiene previsto desarrollar el proyecto para realizar el primer campeonato de handball intercolegial a nivel secundario, tanto en la rama masculina como en la femenina, con el apoyo de la Asociación de Profesores de Educación Física de Oruro.
Mientras tanto continúan los entrenamientos con los deportistas que gustan de este deporte, las prácticas se realizan de lunes a viernes en el polifuncional del Barrio Jardín.
El directivo expresó que uno de estos campeonatos a los cuales se prevé asistir es el torneo sudamericano a desarrollarse en agosto, en la categoría Juvenil en la República de Chile, asimismo, se pretende asistir a un torneo de handball a realizarse en Argentina en el mes de septiembre, de cuyo campeonato, los organizadores se dirigieron a la Asociación Municipal de Handball de Oruro para realizar la invitación, a nivel federativo.
"Estamos viendo el tema de federarnos ya que es un eslabón que nos falta en Bolivia aunque conocimos que existe una Federación de handball creada en Bolivia el 2007 pero que nunca tuvo práctica activa", expresó Chilaca, haciendo referencia al tema.
Destacó que en días pasados se ausentó a San Salvador de Jujuy para coordinar, el lugar de hospedaje para las selecciones tanto femenina como masculina, que en los próximos días se ausentarán a esa capital argentina para participar del primer evento internacional de este año.
"Hace días me ausente a San Salvador de Jujuy, ahí adelantamos algo con el tema de afiliarnos a la Federación Panamericana de Handball que es el ente que regula toda esta parte de Sudamérica y ahora tenemos que empezar a regularizar nuestra situación para participar en septiembre en ese torneo a nivel federativo", añadió.
LOCAL
A nivel local, Chilaca afirmó que se tiene programado, dos torneos, con la participación de los clubes afiliados a la asociación municipal y posteriormente se tiene previsto desarrollar el proyecto para realizar el primer campeonato de handball intercolegial a nivel secundario, tanto en la rama masculina como en la femenina, con el apoyo de la Asociación de Profesores de Educación Física de Oruro.
Mientras tanto continúan los entrenamientos con los deportistas que gustan de este deporte, las prácticas se realizan de lunes a viernes en el polifuncional del Barrio Jardín.
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Balonmano
26 ajedrecistas luchan por nueve plazas
Las mejores ajedrecistas del país llegaron ayer a Cochabamba para disputar la semifinal del torneo nacional femenino de ajedrez, en busca de conseguir una de las nueve plazas para la etapa final, que se realizará en La Paz del 7 al 11 de mayo.
Ayer se inició el campeonato a las 15:00, con la primera ronda de la semifinal que finalizará el domingo. El certamen se disputa en las dependencias de la Asociación Departamental de Ajedrez, ubicadas en la Casa del Deporte.
Para el evento llegaron las tarijeñas Lucía Estrada y Samantha Mendoza; las cruceñas Raysa Luna, Nataly Monroy y Alexandra Prado; las orureñas Claudia Apaza, Carla Ninaja, Nicol Llanque, Zulma Luna, Jessica Cuiza, Dayne Llanque, Chingerlly Chiri, Idanel Marin; la postosina Norma Olivares; la capitalinas Noelia Silva y Verónica Dávila.
Mientras que Suely Basto, Jessica Molina, Valery Soruco, Lucero Artega, Venus Jaldín, María Isabel Flores y Lourdes Martínez representarán a Cochabamba.
El vicepresidente de la asociación departamental, Jorge Molina, resaltó la presencia de Lourdes Martínez, ajedrecista cochabambina que vuelve a jugar campeonatos después de algunos años y espera repetir los logros pasados, como cuando sumó más de cinco títulos nacionales.
La importancia de este torneo semifinal radica en que las nueve clasificadas van a la final en La Paz en busca de una de las cinco plazas que se otorga para conformar el Equipo Bolivia rumbo a las Olimpiadas de Ajedrez que se desarrollarán a fin de año en Noruega.
Entre las ajedrecistas del interior se destacan la tarijeña Lucía Estrada, la cruceña (Samaipata) Raisa Luna, campeonas nacionales femeninas en años anteriores. Además, la cruceña Nataly Monroy, con subtítulo sudamericano.
Ayer se inició el campeonato a las 15:00, con la primera ronda de la semifinal que finalizará el domingo. El certamen se disputa en las dependencias de la Asociación Departamental de Ajedrez, ubicadas en la Casa del Deporte.
Para el evento llegaron las tarijeñas Lucía Estrada y Samantha Mendoza; las cruceñas Raysa Luna, Nataly Monroy y Alexandra Prado; las orureñas Claudia Apaza, Carla Ninaja, Nicol Llanque, Zulma Luna, Jessica Cuiza, Dayne Llanque, Chingerlly Chiri, Idanel Marin; la postosina Norma Olivares; la capitalinas Noelia Silva y Verónica Dávila.
Mientras que Suely Basto, Jessica Molina, Valery Soruco, Lucero Artega, Venus Jaldín, María Isabel Flores y Lourdes Martínez representarán a Cochabamba.
El vicepresidente de la asociación departamental, Jorge Molina, resaltó la presencia de Lourdes Martínez, ajedrecista cochabambina que vuelve a jugar campeonatos después de algunos años y espera repetir los logros pasados, como cuando sumó más de cinco títulos nacionales.
La importancia de este torneo semifinal radica en que las nueve clasificadas van a la final en La Paz en busca de una de las cinco plazas que se otorga para conformar el Equipo Bolivia rumbo a las Olimpiadas de Ajedrez que se desarrollarán a fin de año en Noruega.
Entre las ajedrecistas del interior se destacan la tarijeña Lucía Estrada, la cruceña (Samaipata) Raisa Luna, campeonas nacionales femeninas en años anteriores. Además, la cruceña Nataly Monroy, con subtítulo sudamericano.
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Ajedrez
Waterpolo en La Paz
La ciudad de La Paz será sede del primer campeonato nacional de waterpolo de 21 al 24 de mayo, que se jugará por primera vez de manera oficial en el país, según dispuso la Federación Boliviana de Natación (Febona) en la programación de su calendario de competencias para la gestión 2014.
El pasado año ya se desarrolló pruebas amistosas, en los que se entregó premios a los ganadores que fue de manera excepcional, no oficial, con la presencia de Cochabamba y La Paz se desarrolló las competencias de waterpolo en la pasada gestión, “pero que eran informales, no de carácter oficial”.
Lo que se busca es incentivar la práctica de este deporte y por eso organizó los certámenes y este año ya se va a jugar con puntaje que será acumulativo pensando ya en el torneo Sudamericano a celebrarse el siguiente año en Santa Cruz en todas las modalidades.
La segunda competencia de waterpolo se realizará del 1 al 4 de octubre en Cochabamba, en la ocasión también se cumplirá las pruebas de élite Clausura. En La Paz también se desarrollará el campeonato Apertura de esta categoría, paralelo al primer certamen nacional del polo acuático.
El pasado año ya se desarrolló pruebas amistosas, en los que se entregó premios a los ganadores que fue de manera excepcional, no oficial, con la presencia de Cochabamba y La Paz se desarrolló las competencias de waterpolo en la pasada gestión, “pero que eran informales, no de carácter oficial”.
Lo que se busca es incentivar la práctica de este deporte y por eso organizó los certámenes y este año ya se va a jugar con puntaje que será acumulativo pensando ya en el torneo Sudamericano a celebrarse el siguiente año en Santa Cruz en todas las modalidades.
La segunda competencia de waterpolo se realizará del 1 al 4 de octubre en Cochabamba, en la ocasión también se cumplirá las pruebas de élite Clausura. En La Paz también se desarrollará el campeonato Apertura de esta categoría, paralelo al primer certamen nacional del polo acuático.
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Waterpolo
20 febrero 2014
Con el ajedrez activa tu cerebro
Es una actividad que ayuda en la formación de una persona. No sólo es un deporte que puede brindar horas de entretenimiento sino una herramienta para desarrollar la mente, mejorando nuestra salud.
Beneficios que debemos aprovecharlos
El ajedrez es uno de los ejercicios preferidos para la mente. Este deporte cerebral aumenta la capacidad de poner nuestras neuronas en movimiento a través del pensamiento, de habilidades intelectuales y del constante razonamiento en una partida.
LÓGICA
El ajedrez mejora los procesos del pensamiento lógico, el cual permite deshacerse de las relaciones existentes entre los objetos, procediendo según la propia elaboración lógica de una persona. De hecho, el jugador debe pensar en todas sus piezas antes de realizar un movimiento. Asimismo, tiene que adelantarse a la táctica de su adversario, además de pensar en los futuros movimientos que se podrán realizar. Es así que debe imaginarse diferentes esquemas lógicos.
CONCENTRACIÓN
Las situaciones encontradas en el juego de ajedrez suelen ser complicadas. Se debe tomar en cuenta diferentes opciones antes de realizar un movimiento. Esto exige mucha atención y concentración. Es importante que el jugador tenga la voluntad de pensar. De hecho, muchas personas aficionadas a este juego siguen pensando en el mismo durante su sueño con el fin de elaborar mejores tácticas y con el objetivo de sobresalir en su próxima jugada.
IMAGINACIÓN
Jugar al ajedrez es muy benéfico para la creatividad, ya que el jugador debe enfrentar nuevas situaciones en cada juego. De hecho, no existen partidas idénticas. Se deben variar las tácticas para ganar al adversario. Ninguna persona puede jugar de manera similar, ya que sus movimientos dependen en parte del otro jugador. Se tiene que mover las piezas con el fin de acabar con el adversario, tomando en cuenta sus tácticas propias.
Memoria
El ajedrez solicita diversos procesos mnémicos. En primer lugar, la memoria visual, ya que el jugador debe memorizar la posición de sus piezas y la de su adversario. Luego, se requiere que el ajedrecista se acuerde los diversos movimientos. Por lo tanto, se necesita tanto la memoria a corto como la de largo plazo porque una partida de este juego puede durar un par de horas, lo que incita al jugador a recordar la táctica usada por su oponente.
RESOLUCIÓN
DE PROBLEMAS
Una de las satisfacciones más grande que un jugador de ajedrez puede tener consiste en el sentimiento de poder resolver un problema. Existen momentos de mucha presión para poder dominar las situaciones difíciles. En cada dificultad hallada, el jugador debe analizar el problema e intentar resolverlo. De hecho, este juego permite pensar en la elaboración de soluciones razonables para obtener la satisfacción de ganar al adversario.
PLANIFICACIÓN
Este juego consiste en un deporte cerebral, ya que solicita la activación de diferentes lóbulos del cerebro. El más activado consiste en el frontal, responsable de la planificación. Ésta representa el plan de acción que se efectúa para lograr obtener un objetivo determinado. El jugador de ajedrez debe pensar antes de mover sus piezas con el fin de lograr ganar la partida. Para esto, debe planificar cada uno de sus movimientos.
AUTONOMÍA
Con el ajedrez, se desarrollan varios valores personales, incluyendo la autonomía porque el jugador está solo durante la partida y no puede acudir a nadie para pedir ayuda. Por lo tanto, este juego favorece el autocontrol, la reflexión y forja el carácter. Asimismo, obliga a tomar decisiones individuales con iniciativas personales. Es excelente jugar al ajedrez durante la niñez para que los menores aprendan a ser autónomos.
Confianza
Al perder una partida, el jugador suele desmoralizarse, lo que le incita a mejorar su jugada para lograr ganar en otra oportunidad. Por lo tanto, se esfuerza para aprender. Cuando los esfuerzos empiezan a resultar, se incrementa el sentimiento de confianza en uno mismo, ya que la persona se da cuenta de su potencial intelectual. Esto ayuda a que el individuo intente conseguir nuevas metas en diversas aéreas gracias a la paciencia que tuvo con el ajedrez.
UN juego que fomenta aspectos intelectuales, recreativos y educativos
//
F. Andres Sabat
Editor Salud
El ajedrez existe desde miles de años. En cuanto al juego que conocemos hoy en día apareció en el siglo XVII. Por lo tanto, hace más de 400 años que ninguna modificación mayor ha sido realizada excepto el uso del reloj y el estilo de las piezas.
El juego de ajedrez ha sido introducido en el programa educativo de algunas escuelas gracias a tres psicotécnicos soviéticos: Diakov, Petrovsky y Rudik. De hecho, en 1926 estudiaron los efectos del ajedrez. Los resultados de sus investigaciones han demostrado que la práctica de este juego desarrolla las facultades cognitivas, incluyendo el razonamiento lógico, la concentración, la imaginación y la memoria. Por lo tanto, el ajedrez es recomendado para optimizar el progreso de los niños. Es importante saber que la fortaleza de carácter y el dominio de uno mismo consisten en virtudes esenciales para los apasionados del ajedrez. Cuando un niño practica este juego como deporte u ocio, desarrolla rápidamente su potencial intelectual y psicológico. Asimismo, se vuelve más tranquilo tanto en sus reflexiones como en sus actos cotidianos. Además, el ajedrez contribuye a fortalecerlo para luchar adecuadamente contra las situaciones de estrés y le provee un espíritu de combatividad, lo que le permite avanzar en su vida.
Por otro lado, es también recomendado que las personas mayores jueguen al ajedrez, ya que consiste en una gimnasia mental perfecta para intentar prevenir el deterioro del cerebro. Además, el ajedrez permite luchar contra la depresión, ya que ocupa una gran parte del tiempo libre de los jugadores, lo que aumenta sus capacidades de concentración y su facultad de tomar decisiones. Esto permite disminuir la presión encontrada a diario y las preocupaciones, factores de alto riesgo para sufrir de una depresión. Asimismo, el ajedrez contribuye a combatir la soledad. De hecho, la participación en torneos y las amistades que se crean entre las personas que comparten un mismo ocio hacen disminuir la sensación de soledad que acompaña regularmente esta etapa de la vida.
Finalmente, según José Raúl Capablanca, jugador de ajedrez cubano que ha sido campeón del mundo en esta disciplina entre 1921 y 1927, “el ajedrez es algo más que un juego; es una diversión intelectual que tiene algo de arte y mucha de ciencia y es además, un medio de acercamiento social e intelectual”. De esta manera, no dudes en practicar este deporte cerebral para combinar ocio y ejercicio intelectual, cual sea la edad que tienes.
MEJORA TUS JUGADAS
Para incrementar tu potencial en el ajedrez, se debe seguir pasos específicos. En primer lugar, es importante comprender las reglas para aprender la lógica del juego y el razonamiento que se debe poseer. Luego, la comprensión de la estrategia es primordial para poder enfrentarse con el adversario.
Otro paso es aprender a puntuar adecuadamente las partidas. De esta manera, uno entiende que cada movimiento tiene su importancia. Asimismo, encontrarás las fallas que tienes y que debes mejorar, buscando soluciones para eliminarlas. Además, debemos observar a los jugadores y escuchar con atención las explicaciones de los expertos.
También toma en cuenta que es más relevante no cometer errores que hacer maravillosas jugadas, ya que se pierden partidas por las equivocaciones. Asimismo, intenta jugar con
adversarios fuertes para aprender más. Sin embargo, esta superioridad no se debe sobrepasar, sino se vuelve en una pérdida de tiempo para ti y tu oponente.
Finalmente, no dudes en conseguir un manual de ajedrez para mejorar tu estrategia y desarrollar nuevas tácticas. Analiza las partidas comentadas por los mejores jugadores de ajedrez del mundo. Podrás visualizarlas a través del Internet.
No olvides que para ser un buen jugador con táctica, debes practicar mucho y tener paciencia. Efectúa juegos mentales a diario y entrénate durante tus tiempos libres.
Beneficios que debemos aprovecharlos
El ajedrez es uno de los ejercicios preferidos para la mente. Este deporte cerebral aumenta la capacidad de poner nuestras neuronas en movimiento a través del pensamiento, de habilidades intelectuales y del constante razonamiento en una partida.
LÓGICA
El ajedrez mejora los procesos del pensamiento lógico, el cual permite deshacerse de las relaciones existentes entre los objetos, procediendo según la propia elaboración lógica de una persona. De hecho, el jugador debe pensar en todas sus piezas antes de realizar un movimiento. Asimismo, tiene que adelantarse a la táctica de su adversario, además de pensar en los futuros movimientos que se podrán realizar. Es así que debe imaginarse diferentes esquemas lógicos.
CONCENTRACIÓN
Las situaciones encontradas en el juego de ajedrez suelen ser complicadas. Se debe tomar en cuenta diferentes opciones antes de realizar un movimiento. Esto exige mucha atención y concentración. Es importante que el jugador tenga la voluntad de pensar. De hecho, muchas personas aficionadas a este juego siguen pensando en el mismo durante su sueño con el fin de elaborar mejores tácticas y con el objetivo de sobresalir en su próxima jugada.
IMAGINACIÓN
Jugar al ajedrez es muy benéfico para la creatividad, ya que el jugador debe enfrentar nuevas situaciones en cada juego. De hecho, no existen partidas idénticas. Se deben variar las tácticas para ganar al adversario. Ninguna persona puede jugar de manera similar, ya que sus movimientos dependen en parte del otro jugador. Se tiene que mover las piezas con el fin de acabar con el adversario, tomando en cuenta sus tácticas propias.
Memoria
El ajedrez solicita diversos procesos mnémicos. En primer lugar, la memoria visual, ya que el jugador debe memorizar la posición de sus piezas y la de su adversario. Luego, se requiere que el ajedrecista se acuerde los diversos movimientos. Por lo tanto, se necesita tanto la memoria a corto como la de largo plazo porque una partida de este juego puede durar un par de horas, lo que incita al jugador a recordar la táctica usada por su oponente.
RESOLUCIÓN
DE PROBLEMAS
Una de las satisfacciones más grande que un jugador de ajedrez puede tener consiste en el sentimiento de poder resolver un problema. Existen momentos de mucha presión para poder dominar las situaciones difíciles. En cada dificultad hallada, el jugador debe analizar el problema e intentar resolverlo. De hecho, este juego permite pensar en la elaboración de soluciones razonables para obtener la satisfacción de ganar al adversario.
PLANIFICACIÓN
Este juego consiste en un deporte cerebral, ya que solicita la activación de diferentes lóbulos del cerebro. El más activado consiste en el frontal, responsable de la planificación. Ésta representa el plan de acción que se efectúa para lograr obtener un objetivo determinado. El jugador de ajedrez debe pensar antes de mover sus piezas con el fin de lograr ganar la partida. Para esto, debe planificar cada uno de sus movimientos.
AUTONOMÍA
Con el ajedrez, se desarrollan varios valores personales, incluyendo la autonomía porque el jugador está solo durante la partida y no puede acudir a nadie para pedir ayuda. Por lo tanto, este juego favorece el autocontrol, la reflexión y forja el carácter. Asimismo, obliga a tomar decisiones individuales con iniciativas personales. Es excelente jugar al ajedrez durante la niñez para que los menores aprendan a ser autónomos.
Confianza
Al perder una partida, el jugador suele desmoralizarse, lo que le incita a mejorar su jugada para lograr ganar en otra oportunidad. Por lo tanto, se esfuerza para aprender. Cuando los esfuerzos empiezan a resultar, se incrementa el sentimiento de confianza en uno mismo, ya que la persona se da cuenta de su potencial intelectual. Esto ayuda a que el individuo intente conseguir nuevas metas en diversas aéreas gracias a la paciencia que tuvo con el ajedrez.
UN juego que fomenta aspectos intelectuales, recreativos y educativos
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F. Andres Sabat
Editor Salud
El ajedrez existe desde miles de años. En cuanto al juego que conocemos hoy en día apareció en el siglo XVII. Por lo tanto, hace más de 400 años que ninguna modificación mayor ha sido realizada excepto el uso del reloj y el estilo de las piezas.
El juego de ajedrez ha sido introducido en el programa educativo de algunas escuelas gracias a tres psicotécnicos soviéticos: Diakov, Petrovsky y Rudik. De hecho, en 1926 estudiaron los efectos del ajedrez. Los resultados de sus investigaciones han demostrado que la práctica de este juego desarrolla las facultades cognitivas, incluyendo el razonamiento lógico, la concentración, la imaginación y la memoria. Por lo tanto, el ajedrez es recomendado para optimizar el progreso de los niños. Es importante saber que la fortaleza de carácter y el dominio de uno mismo consisten en virtudes esenciales para los apasionados del ajedrez. Cuando un niño practica este juego como deporte u ocio, desarrolla rápidamente su potencial intelectual y psicológico. Asimismo, se vuelve más tranquilo tanto en sus reflexiones como en sus actos cotidianos. Además, el ajedrez contribuye a fortalecerlo para luchar adecuadamente contra las situaciones de estrés y le provee un espíritu de combatividad, lo que le permite avanzar en su vida.
Por otro lado, es también recomendado que las personas mayores jueguen al ajedrez, ya que consiste en una gimnasia mental perfecta para intentar prevenir el deterioro del cerebro. Además, el ajedrez permite luchar contra la depresión, ya que ocupa una gran parte del tiempo libre de los jugadores, lo que aumenta sus capacidades de concentración y su facultad de tomar decisiones. Esto permite disminuir la presión encontrada a diario y las preocupaciones, factores de alto riesgo para sufrir de una depresión. Asimismo, el ajedrez contribuye a combatir la soledad. De hecho, la participación en torneos y las amistades que se crean entre las personas que comparten un mismo ocio hacen disminuir la sensación de soledad que acompaña regularmente esta etapa de la vida.
Finalmente, según José Raúl Capablanca, jugador de ajedrez cubano que ha sido campeón del mundo en esta disciplina entre 1921 y 1927, “el ajedrez es algo más que un juego; es una diversión intelectual que tiene algo de arte y mucha de ciencia y es además, un medio de acercamiento social e intelectual”. De esta manera, no dudes en practicar este deporte cerebral para combinar ocio y ejercicio intelectual, cual sea la edad que tienes.
MEJORA TUS JUGADAS
Para incrementar tu potencial en el ajedrez, se debe seguir pasos específicos. En primer lugar, es importante comprender las reglas para aprender la lógica del juego y el razonamiento que se debe poseer. Luego, la comprensión de la estrategia es primordial para poder enfrentarse con el adversario.
Otro paso es aprender a puntuar adecuadamente las partidas. De esta manera, uno entiende que cada movimiento tiene su importancia. Asimismo, encontrarás las fallas que tienes y que debes mejorar, buscando soluciones para eliminarlas. Además, debemos observar a los jugadores y escuchar con atención las explicaciones de los expertos.
También toma en cuenta que es más relevante no cometer errores que hacer maravillosas jugadas, ya que se pierden partidas por las equivocaciones. Asimismo, intenta jugar con
adversarios fuertes para aprender más. Sin embargo, esta superioridad no se debe sobrepasar, sino se vuelve en una pérdida de tiempo para ti y tu oponente.
Finalmente, no dudes en conseguir un manual de ajedrez para mejorar tu estrategia y desarrollar nuevas tácticas. Analiza las partidas comentadas por los mejores jugadores de ajedrez del mundo. Podrás visualizarlas a través del Internet.
No olvides que para ser un buen jugador con táctica, debes practicar mucho y tener paciencia. Efectúa juegos mentales a diario y entrénate durante tus tiempos libres.
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Ajedrez
El polideportivo de El Alto está cerrado desde hace casi un año
El polideportivo alteño Héroes de Octubre, inaugurado hace casi un año por el presidente Evo Morales, solo se utiliza para actos oficiales no deportivos y no para campeonatos. La Alcaldía de El Alto pide asumir la administración, que todavía no está definida por el Gobierno.
El director de Deportes de la Alcaldía alteña, Édgar Maraz, indicó ayer que enviará una solicitud al Órgano Ejecutivo para que cumpla lo que habría prometido la anterior gestión: que el escenario con una capacidad para 11.000 espectadores sea administrado por la comuna de El Alto.
“Tenemos entendido que una vez que se concluyó el proyecto, a través del Ministerio de Obras Públicas, se tenía que haber hecho la transferencia al Gobierno Municipal de El Alto, pero nos estamos enterando de que se lo hará al Ministerio de Deportes o a la Gobernación de La Paz”, argumentó el funcionario edil.
Y anunció que “la Alcaldía y la Dirección de Deportes tienen la obligación de contar con la administración de estos campos deportivos, por eso enviaremos la solicitud para hacerlo, ya que se quiere promocionar el deporte local”.
Al pedido de la Alcaldía paceña se sumó la Federación de Juntas Vecinales de El Alto (Fejuve), cuyo presidente, Javier Ajno, recordó que esta demanda se la hizo al Gobierno “con anticipación” y que de lo contrario “se generará molestia en los vecinos”.
El gobernador de La Paz, César Cocarico, manifestó que la administración de este escenario deportivo no debe ser motivo de pugna. “Cualquiera que administre, por ello no debemos pelearnos. Es cierto, el coliseo Julio Borelli Vitterito y el estadio Hernando Siles están bajo la administración del gobierno departamental, pero hay otros escenarios que están a cargo de los municipios”.
Cocarico aseguró que desconocía a manos de quién pasará el control del escenario. “De todas maneras, pienso que éstos hay que utilizarlos en bien de la niñez y la juventud, también se debe velar por su mantenimiento; en el marco del buen servicio, no se puede mercantilizarlos”.
La Razón visitó el polideportivo ubicado en la Fuerza Aérea Boliviana (FAB) y corroboró la apreciación de Maraz, que el escenario no fue utilizado para eventos deportivos y que ahora también está ocurriendo lo propio. Los trabajadores, que realizan trabajos menores, así lo afirmaron. “No hemos visto ningún campeonato”, sentenció uno de ellos.
El coliseo estaba cerrado, ninguna de sus cuatro puertas de ingreso estaban habilitadas, y los obreros no permitieron el acceso de los periodistas de este medio de comunicación. Al consultar si existía un responsable o administrador en el lugar, el portero respondió que estaban ausentes y era difícil hallarlos.
Dos obreros pintaban la base de uno de los pilares de la infraestructura, colores amarillo, rojo y azul. En octubre de 2013, para el VI Campeonato Intercolegial, denominado arquitecto Édgar Patana 2013, en el que participaron más de 2.000 estudiantes, se utilizaron canchas distritales y multifuncionales de El Alto, pero no el polideportivo.
Este recinto, ubicado en la avenida Juan Pablo II, cuenta con una sala VIP que albergará a 127 personas, además de un auditorio para 165 personas y 12 cabinas para la cobertura de medios de comunicación.
Allí se podrán practicar las disciplinas de fútbol de salón, voleibol y básquet. Tendrá también áreas especiales para la instrucción de gimnasia, tenis de mesa, boxeo y artes marciales. Cuenta con un área de ingreso para los deportistas y otra para los espectadores, además de parqueo.
Escenario para 11.000 personas
Datos
El polideportivo Héroes de Octubre fue construido en un terreno de 21.665 metros cuadrados con una inversión de Bs 77 millones, que fueron financiados por el Tesoro General de la Nación (TGN).
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Notas de Interes
Juegos Sudamericanos de Santiago Chile: Knijnenburg será el abanderado de Bolivia
El deportista Rudolf Knijnenburg (32 años) de tiro deportivo fue elegido por sus méritos como el abanderado de la delegación boliviana que participará del 7 al 18 de marzo en la décima versión de los Juegos Sudamericanos Santiago 2014, oficializó el Comité Olímpico Boliviano.
La Comisión Técnica del Comité Olímpico definió al portador de la tricolor entre tres deportistas. Los candidatos era Aldo González (lanzamiento de bala), Cristian Morales (tiro deportivo) y Knijnenburg (tiro deportivo), al momento de ver los éxitos éste último recibió el apoyo unánime de la dirigencia.
En los recientes Juegos Deportivos Bolivarianos Trujillo 2013 Knijnenburg ganó cinco preseas de las cuales una fue de oro (pistola de aire a 10 metros con un puntuación de 200), dos de plata (pistola libre 50 m. con 185.4 y pistola estándar por equipo con 1617) y dos de bronce (pistola libre 50 m. por equipo con 1580 y pistola central 25 m. por equipo con 1637).
Además de estos logros Knijnenburg participó en otros torneos internacionales consiguiendo llegar a los primeros puestos con un buen rendimiento, pese a que no cuenta con municiones para hacer un entrenamiento apropiado, y este problema que atraviesan los tiradores en el país fue comunicado al Ministerio de Deportes para una solución. Asimismo, participó en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011 y los mundiales de tiro de las ediciones 2011, 2012 y 2013.
Conocido el abanderado para los Sudamericanos de Santiago falta confirmar la fecha para que el Presidente del Estado, Evo Morales, entregue la bandera a Knijnenburg en Palacio de Gobierno antes del viaje al vecino país. Esto dependerá del espacio que tenga el Primer Mandatario en su agenda para despachar a los deportistas.
La Comisión Técnica del Comité Olímpico definió al portador de la tricolor entre tres deportistas. Los candidatos era Aldo González (lanzamiento de bala), Cristian Morales (tiro deportivo) y Knijnenburg (tiro deportivo), al momento de ver los éxitos éste último recibió el apoyo unánime de la dirigencia.
En los recientes Juegos Deportivos Bolivarianos Trujillo 2013 Knijnenburg ganó cinco preseas de las cuales una fue de oro (pistola de aire a 10 metros con un puntuación de 200), dos de plata (pistola libre 50 m. con 185.4 y pistola estándar por equipo con 1617) y dos de bronce (pistola libre 50 m. por equipo con 1580 y pistola central 25 m. por equipo con 1637).
Además de estos logros Knijnenburg participó en otros torneos internacionales consiguiendo llegar a los primeros puestos con un buen rendimiento, pese a que no cuenta con municiones para hacer un entrenamiento apropiado, y este problema que atraviesan los tiradores en el país fue comunicado al Ministerio de Deportes para una solución. Asimismo, participó en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011 y los mundiales de tiro de las ediciones 2011, 2012 y 2013.
Conocido el abanderado para los Sudamericanos de Santiago falta confirmar la fecha para que el Presidente del Estado, Evo Morales, entregue la bandera a Knijnenburg en Palacio de Gobierno antes del viaje al vecino país. Esto dependerá del espacio que tenga el Primer Mandatario en su agenda para despachar a los deportistas.
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ODESUR
18 febrero 2014
El Hombre más Fuerte será en Potosí
En 2013, Cochabamba fue el escenario del campeonato nacional denominado el Hombre Más Fuerte de Bolivia, en el que el potosino Eddy Nina ratificó su condición de campeón nacional, pues una año antes también se quedó con ese título.
Esta vez, Nina actuará como local dado que el espectáculo deportivo se realizará en su tierra, el 12 de abril próximo.
Esta vez, Nina actuará como local dado que el espectáculo deportivo se realizará en su tierra, el 12 de abril próximo.
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Fisiculturismo y Fitness
Knijnenburg será el abanderado
A falta de la designación oficial, el tirador Rudolf Knijnenburg será el abanderado de Bolivia en los X Juegos Sudamericanos (Odesur), que se llevarán a cabo del 7 al 18 de marzo en Santiago de Chile. “Puedo asegurar en un 90 % que el elegido es Rudolf. Tomando en cuenta los antecedentes de los últimos Juegos Bolivarianos es el más destacado, él obtuvo cinco medallas, entonces no hay competencia para él”, indicó Mohamed Bazbazat, jefe de Misión de la delegación boliviana para esa cita.
En los XVII Juegos Bolivarianos realizados en noviembre del año pasado en Trujillo (Perú), el tirador nacional ganó una medalla de oro, dos de plata y otras dos de bronce.
Los otros deportistas que también aparecieron como candidatos para abanderado son el tirador Cristian Morales (un oro) y el atleta Aldo González (oro en impulsión de la bala). Sin embargo, los cinco metales de Knijnenburg pesan más, por lo que solo falta el comunicado oficial del Comité Olímpico Boliviano (COB).
“Por la cantidad de medallas le corresponde a él, el que más posibilidades tiene es Rudolf. Estamos esperando que se reúna la Comisión Técnica del COB para comunicar la decisión formalmente, ese es el conducto regular”, señaló Bazbazat, quien también es el titular de la Federación Boliviana de Tiro Deportivo.
En los Bolivarianos asimismo destacaron Nátaly Camacho (dos oros, dos platas y un bronce en billar), Carlos Keller (un oro y dos platas en ráquetbol) y Hugo Dellien y Federico Zeballos (oro en tenis dobles), pero ninguno estará en Santiago ya que el billar y el ráquetbol no están dentro del programa de competencias, en tanto que en el tenis asistirán otros deportistas.
El Jefe de Misión informó que en esta semana serán elegidos los diez basquetbolistas varones que asistirán a Chile, al igual que se debe eliminar seis nombres de las 24 jugadoras del fútbol femenino, pues solo podrán asistir 18, según las normas.
Los datos
Reunión
La Comisión Técnica del COB se reunirá esta semana para nominar oficialmente al abanderado.
Fuego
El Fuego Sudamericano será encendido a fines de este mes en Tiwanaku, como es tradicional.
Delegación
Bolivia asistirá a los Juegos Odesur con 121 deportistas en 20 disciplinas deportivas. Además, serán tomadas en cuenta 36 personas, entre oficiales y entrenadores.
CHALLENGER INTERNACIONAL BOLIVIA LLEVA A CINCO MARCHISTAS A MÉXICO
Los marchistas bolivianos Claudia Balderrama, Wendy Cornejo, Stefany Coronado, Pablo Rodríguez y Marco Antonio Rodríguez participarán este sábado 22 en el Challenger Internacional de Marcha en Chihuahua, ciudad mexicana ubicada al noreste de ese país norteamericano.
Después de una buena actuación en el Campeonato Sudamericano de esta disciplina, por la obtención de medallas, efectuado este fin de semana en Cochabamba, los cinco atletas emprendieron viaje ayer con rumbo a la ciudad mexicana para continuar su actividad y en procura de llegar al podio, además de mejorar sus registros.
El grupo se encuentra con la moral alta por las preseas obtenidas en el Sudamericano: Pablo Rodríguez fue el ganador del oro, Balderrama y Marco Rodríguez alcanzaron la plata, Coronado y Cornejo recibieron el bronce.
Balderrama (1h33'28”, mejor registro), Cornejo (1h35'37”) y Marco Rodríguez (1h25'22”) competirán en la prueba de los 20 kilómetros en Chihuahua. Cabe mencionar que Cornejo y Rodríguez forman parte del Seleccionado boliviano de atletismo que participará en la prueba de caminata de los Juegos Odesur en marzo, mientras que Coronado (49'09”) y Pablo Rodríguez (43'51”) serán registrados para los 10 Km. APG
Después de una buena actuación en el Campeonato Sudamericano de esta disciplina, por la obtención de medallas, efectuado este fin de semana en Cochabamba, los cinco atletas emprendieron viaje ayer con rumbo a la ciudad mexicana para continuar su actividad y en procura de llegar al podio, además de mejorar sus registros.
El grupo se encuentra con la moral alta por las preseas obtenidas en el Sudamericano: Pablo Rodríguez fue el ganador del oro, Balderrama y Marco Rodríguez alcanzaron la plata, Coronado y Cornejo recibieron el bronce.
Balderrama (1h33'28”, mejor registro), Cornejo (1h35'37”) y Marco Rodríguez (1h25'22”) competirán en la prueba de los 20 kilómetros en Chihuahua. Cabe mencionar que Cornejo y Rodríguez forman parte del Seleccionado boliviano de atletismo que participará en la prueba de caminata de los Juegos Odesur en marzo, mientras que Coronado (49'09”) y Pablo Rodríguez (43'51”) serán registrados para los 10 Km. APG
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Atletismo
17 febrero 2014
Postergado Maratón CAF-Caracas 2014
El Comité Organizador del Maratón CAF-Caracas informa que ha decidido postergar la edición 2014, programada para el domingo 23 de febrero, debido a los acontecimientos recientes en la ciudad de Caracas que no permiten garantizar la viabilidad logística y el éxito del evento.
Lamentamos tener que adoptar esta decisión, a la vez que agradecemos la comprensión de todos los corredores y aliados nacionales e internacionales. Próximamente brindaremos información para los corredores sobre las medidas complementarias a ser adoptadas.
Motiva esta decisión el compromiso de CAF por preservar la calidad y posicionamiento internacional alcanzado por este evento deportivo, así como su importancia para Venezuela y América Latina y su propósito de promover valores de ciudadanía compartida, tolerancia e integración venezolana y latinoamericana.
Maratón CAF – Caracas 2014 por la integración latinoamericana es una iniciativa de CAF -banco de desarrollo de América Latina- con el fin de estimular el deporte como un medio para el desarrollo integral y el fortalecimiento de la integración. El Maratón CAF-Caracas tiene como aliados corporativos a Empresas Polar, Mercantil Banco y Space. Son marcas oficiales del Maratón CAF adidas y Gatorade. Asimismo, participan Eurobuilding Hotel & Suites como hotel sede del maratón; Air France como aerolínea europea oficial; Avianca como aerolínea latinoamericana oficial y El Universal junto a SoyMaratonista.com como media partners. Además, para su organización, se cuenta con el apoyo logístico en materia de seguridad del Ministerio del Poder Popular para Relaciones Interiores y Justicia, Policía Metropolitana, Policía Nacional, Protección Civil, Tránsito Terrestre, cuerpos de bomberos, y las alcaldías y policías de Baruta, Caracas, Chacao y Sucre. Más información del Maratón CAF-Caracas en nuestra página web maraton.caf.com y en las redes sociales: Twitter: @Maraton_CAF, Fan page de Facebook: Maratón CAF – Caracas, Instagram: @MaratonCAF y en nuestro canal de Youtube: Maratón CAF Caracas.
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Atletismo
Aldo González, La bala tiembla en las manos de Aldo
La sorpresa boliviana en los Juegos Deportivos Bolivarianos Trujillo 2013 fue el atleta Aldo González, de lanzamiento de bala, ya que logró la medalla de oro en el evento en una especialidad que no es tradicional en Bolivia.
Las pruebas de fondo y la marcha son las especialidades atléticas en las que siempre se cifran las esperanzas de éxito nacional, que defraudaron el año pasado, y fue un lanzador el que dio una alegría al país.
Tras ese éxito, González se coloca como carta de triunfo en los Juegos Deportivos Sudamericanos que se realizarán en Santiago de Chile del 7 al 18 de marzo.
González sobresalió en un torneo de detección de talentos y con el tiempo se desarrolló como atleta hasta ser el número uno del país y destacarse en Sudamérica.
En 1999 llegó un entrenador cubano, Humberto Betancourt, y mediante un convenio con la Alcaldía de la ciudad de Montero realizó un torneo de detección de talentos a estudiantes de colegios y desde ese entonces se dedicó al lanzamiento de bala.
“En 2000 arrasé en esta especialidad en el país desde la categoría juvenil hasta mayores, en 2001 fui campeón nacional absoluto, en 2002 comencé a participar en eventos internacionales y actualmente soy quinto en Sudamérica”, señala González.
Su mayor éxito fue la medalla de oro en los Juegos Bolivarianos Trujillo 2013. “Es la máxima satisfacción en mi carrera, además de un impulso para seguir en la práctica de esta disciplina, porque si no lo lograba, me retiraba”, comenta el atleta.
Pensó en el retiro por la falta de ayuda económica, pero la medalla de oro le posibilitó que haya nuevas promesas de apoyo.
“La Gobernación de Santa Cruz se comprometió a respaldarme, pero también requiero el apoyo de otras entidades. Al menos necesito 700 a 800 dólares al mes, si logro eso seguiré en el atletismo hasta los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, pero si no lo obtengo me retiraré a fin de año”, sostiene el deportista.
González cumplirá 30 años el 5 de septiembre y se siente “realizado” con lo que hizo hasta el momento, aunque unos Juegos Olímpicos serían el corolario de su carrera deportiva.
Señala que su preparación la efectúa en un gimnasio precario que cuenta con un banca, una sentadilla de pecho y pesas criollas de hace 20 años. “Lo que se necesita son unas pesas olímpicas, además de otro equipamiento para tener las condiciones adecuadas de preparación”.
Practica de tres a cuatro horas cada día, entre sesiones de gimnasio, saltos de pierna y brazo, carreras cortas de velocidad y lanzamiento de la bala.
Los Juegos Sudamericanos Santiago 2014 es uno de sus objetivos para este año, el otro es el Campeonato Iberoamericano de Atletismo que se llevará a cabo en Brasil en octubre.
“Hice un gran esfuerzo físico para los Bolivarianos y espero dar lo mejor de mí en Santiago”.
Datos
Una beca
Recibió una beca del COI de 20 mil dólares, que comenzó en octubre de 2010 y debía recibir hasta octubre de 2012, pero le terminaron de dar a fines de 2013. “Como no recibí el dinero a tiempo me tuve que prestar y los intereses hicieron que me endeude”, comentó.
Entrenamiento
González considera que es mejor traer entrenadores al país que ir a centros de alto rendimiento en el exterior. “De esa manera uno está en su ambiente, con su gente y sus cosas, que eso es lo que se extraña cuando estás afuera”.
“Espero contar con apoyo económico, de lo contrario me retiro a fin de este año.
Aldo González
Con fuerza y velocidad
Los lanzamientos no son una especialidad tradicional del atletismo en Bolivia porque no muchos los practican.
“Lo que pasa es que no mucha gente tiene las condiciones físicas necesarias para su práctica. Uno requiere tener fuerza y velocidad, no sólo uno de estos elementos”, comenta González.
En los juegos Bolivarianos Trujillo 2013 la única presea boliviana en atletismo la dio el lanzamiento de bala, y como pocas veces las carreras de fondo y la marcha no dieron ninguna.
“Ésa fue la confirmación de que en otras especialidades también hay talentos y de que con apoyo podemos alcanzar el éxito”, dijo el atleta de Montero.
Las pruebas de fondo y la marcha son las especialidades atléticas en las que siempre se cifran las esperanzas de éxito nacional, que defraudaron el año pasado, y fue un lanzador el que dio una alegría al país.
Tras ese éxito, González se coloca como carta de triunfo en los Juegos Deportivos Sudamericanos que se realizarán en Santiago de Chile del 7 al 18 de marzo.
González sobresalió en un torneo de detección de talentos y con el tiempo se desarrolló como atleta hasta ser el número uno del país y destacarse en Sudamérica.
En 1999 llegó un entrenador cubano, Humberto Betancourt, y mediante un convenio con la Alcaldía de la ciudad de Montero realizó un torneo de detección de talentos a estudiantes de colegios y desde ese entonces se dedicó al lanzamiento de bala.
“En 2000 arrasé en esta especialidad en el país desde la categoría juvenil hasta mayores, en 2001 fui campeón nacional absoluto, en 2002 comencé a participar en eventos internacionales y actualmente soy quinto en Sudamérica”, señala González.
Su mayor éxito fue la medalla de oro en los Juegos Bolivarianos Trujillo 2013. “Es la máxima satisfacción en mi carrera, además de un impulso para seguir en la práctica de esta disciplina, porque si no lo lograba, me retiraba”, comenta el atleta.
Pensó en el retiro por la falta de ayuda económica, pero la medalla de oro le posibilitó que haya nuevas promesas de apoyo.
“La Gobernación de Santa Cruz se comprometió a respaldarme, pero también requiero el apoyo de otras entidades. Al menos necesito 700 a 800 dólares al mes, si logro eso seguiré en el atletismo hasta los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, pero si no lo obtengo me retiraré a fin de año”, sostiene el deportista.
González cumplirá 30 años el 5 de septiembre y se siente “realizado” con lo que hizo hasta el momento, aunque unos Juegos Olímpicos serían el corolario de su carrera deportiva.
Señala que su preparación la efectúa en un gimnasio precario que cuenta con un banca, una sentadilla de pecho y pesas criollas de hace 20 años. “Lo que se necesita son unas pesas olímpicas, además de otro equipamiento para tener las condiciones adecuadas de preparación”.
Practica de tres a cuatro horas cada día, entre sesiones de gimnasio, saltos de pierna y brazo, carreras cortas de velocidad y lanzamiento de la bala.
Los Juegos Sudamericanos Santiago 2014 es uno de sus objetivos para este año, el otro es el Campeonato Iberoamericano de Atletismo que se llevará a cabo en Brasil en octubre.
“Hice un gran esfuerzo físico para los Bolivarianos y espero dar lo mejor de mí en Santiago”.
Datos
Una beca
Recibió una beca del COI de 20 mil dólares, que comenzó en octubre de 2010 y debía recibir hasta octubre de 2012, pero le terminaron de dar a fines de 2013. “Como no recibí el dinero a tiempo me tuve que prestar y los intereses hicieron que me endeude”, comentó.
Entrenamiento
González considera que es mejor traer entrenadores al país que ir a centros de alto rendimiento en el exterior. “De esa manera uno está en su ambiente, con su gente y sus cosas, que eso es lo que se extraña cuando estás afuera”.
“Espero contar con apoyo económico, de lo contrario me retiro a fin de este año.
Aldo González
Con fuerza y velocidad
Los lanzamientos no son una especialidad tradicional del atletismo en Bolivia porque no muchos los practican.
“Lo que pasa es que no mucha gente tiene las condiciones físicas necesarias para su práctica. Uno requiere tener fuerza y velocidad, no sólo uno de estos elementos”, comenta González.
En los juegos Bolivarianos Trujillo 2013 la única presea boliviana en atletismo la dio el lanzamiento de bala, y como pocas veces las carreras de fondo y la marcha no dieron ninguna.
“Ésa fue la confirmación de que en otras especialidades también hay talentos y de que con apoyo podemos alcanzar el éxito”, dijo el atleta de Montero.
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Deportistas destacados,
Lanzamiento Bala
Potosí será sede del primer nacional de fisicoculturismo
El próximo 12 de abril en la ciudad de Potosí se realizará el campeonato nacional denominado "El hombre más fuerte", con la participación de delegaciones de todo el país. Este certamen es el primero del calendario anual (2014) de la Federación Boliviana de Fisicoculturismo.
El máximo ente de este deporte para este año programó cuatro campeonatos nacionales, primero se cumplirá en Potosí, después será en Cochabamba, Oruro, finalmente en Sucre, para los cuatro torneos se espera la presencia todas las delegaciones que conforman la asociaciones. Dayner Bravo, presidente de la Asociación Departamental de Fisicoculturismo, Levantamiento de Potencia, Fitness y Aeróbica en La Paz explicó que para el primer campeonato se anticipa la presencia de 45 participantes, pues cada año esta modalidad atrae a más adeptos.
De acuerdo con la convocatoria para el nacional en Potosí se considera las siguientes pruebas: Paseo del granjero (cada competidor debe alzar 90 kilos en cada brazo y realizar un recorrido de 30 metros), volteo de llanta (todos deben llevar por 30 metros una llanta de 350 k.), jalar el camión (con una soga y un arnés en el pecho, deben jalar un camión por 30 m.).
Además del paseo del chino (en cada brazo llevan un turril de 120 k. por 30 m). La última prueba será la del press de auto (el competidor debe levantar la mayor cantidad de veces un coche en un minuto). Para este campeonato la delegación paceña será elegida en el torneo selectivo a celebrarse próximamente.
"Es un torneo abierto, todos los atletas que quieran participar pueden hacerlo y así probar que son el hombre más fuerte, de La Paz, para que nos representen en Potosí", aseguró el directivo.
El máximo ente de este deporte para este año programó cuatro campeonatos nacionales, primero se cumplirá en Potosí, después será en Cochabamba, Oruro, finalmente en Sucre, para los cuatro torneos se espera la presencia todas las delegaciones que conforman la asociaciones. Dayner Bravo, presidente de la Asociación Departamental de Fisicoculturismo, Levantamiento de Potencia, Fitness y Aeróbica en La Paz explicó que para el primer campeonato se anticipa la presencia de 45 participantes, pues cada año esta modalidad atrae a más adeptos.
De acuerdo con la convocatoria para el nacional en Potosí se considera las siguientes pruebas: Paseo del granjero (cada competidor debe alzar 90 kilos en cada brazo y realizar un recorrido de 30 metros), volteo de llanta (todos deben llevar por 30 metros una llanta de 350 k.), jalar el camión (con una soga y un arnés en el pecho, deben jalar un camión por 30 m.).
Además del paseo del chino (en cada brazo llevan un turril de 120 k. por 30 m). La última prueba será la del press de auto (el competidor debe levantar la mayor cantidad de veces un coche en un minuto). Para este campeonato la delegación paceña será elegida en el torneo selectivo a celebrarse próximamente.
"Es un torneo abierto, todos los atletas que quieran participar pueden hacerlo y así probar que son el hombre más fuerte, de La Paz, para que nos representen en Potosí", aseguró el directivo.
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Fisiculturismo y Fitness
La selección orureña de handball participará en un torneo internacional
La selección orureña de handball, se ausentará a San Salvador de Jujuy-Argentina, el martes 11 de marzo, para participar del torneo internacional de esa disciplina deportiva, precisamente en esa provincia, para lo cual, ingresa en la recta final de su preparación.
El presidente de la Asociación Municipal de Handball Oruro, Martín Chilaca, informó sobre este aspecto y manifestó que la planificación del viaje se la hizo desde hace tiempo atrás, pero se confirmó en las recientes horas, debido a la llegada de la invitación oficial, para participar del torneo, en la categoría Juvenil, tanto en rama masculina como en la femenina.
Dicho torneo se desarrollará desde el 13 hasta el 16 de marzo en Argentina, donde acudirán otras selecciones y será la primera incursión fuera de Oruro para los seguidores de este deporte, a nivel local.
"Estamos saliendo de acá (Oruro) el día 11 de marzo en la noche para estar allá (San Salvador de Jujuy) el miércoles en la tarde y descansar para el jueves, empezar a jugar los partidos, todo con el apoyo del Sedede, estamos yendo como selección departamental, ya que la convocatoria nos llegó como selección departamental de handball Oruro", expresó Chilaca.
Destacó el apoyo del Servicio Departamental de Deportes (Sedede), tomando en cuenta que ambas delegaciones, tanto masculina como femenina, representarán al departamento.
Los entrenamientos de la preselección integrada por 15 varones y 15 mujeres, continúa con su preparación todos los días, en la cancha del Barrio Jardín y se prevé que la lista oficial de la selección que viaje a Argentina se la conozca el próximo jueves, toda vez que existen conflictos en adquirir el permiso para cruzar la frontera.
El presidente de la Asociación Municipal de Handball Oruro, Martín Chilaca, informó sobre este aspecto y manifestó que la planificación del viaje se la hizo desde hace tiempo atrás, pero se confirmó en las recientes horas, debido a la llegada de la invitación oficial, para participar del torneo, en la categoría Juvenil, tanto en rama masculina como en la femenina.
Dicho torneo se desarrollará desde el 13 hasta el 16 de marzo en Argentina, donde acudirán otras selecciones y será la primera incursión fuera de Oruro para los seguidores de este deporte, a nivel local.
"Estamos saliendo de acá (Oruro) el día 11 de marzo en la noche para estar allá (San Salvador de Jujuy) el miércoles en la tarde y descansar para el jueves, empezar a jugar los partidos, todo con el apoyo del Sedede, estamos yendo como selección departamental, ya que la convocatoria nos llegó como selección departamental de handball Oruro", expresó Chilaca.
Destacó el apoyo del Servicio Departamental de Deportes (Sedede), tomando en cuenta que ambas delegaciones, tanto masculina como femenina, representarán al departamento.
Los entrenamientos de la preselección integrada por 15 varones y 15 mujeres, continúa con su preparación todos los días, en la cancha del Barrio Jardín y se prevé que la lista oficial de la selección que viaje a Argentina se la conozca el próximo jueves, toda vez que existen conflictos en adquirir el permiso para cruzar la frontera.
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Balonmano
AJEDREZ Cochabamba recibe semifinal de damas
Cochabamba será sede de la semifinal del torneo nacional de damas del 20 al 23 de febrero, campeonato del que nueve jugadoras clasificarán a la final damas que se desarrollará en La Paz del 7 al 11 de mayo.
En esta final femenina las competidoras lucharán por cinco cupos para las Olimpiadas del Ajedrez que se celebrarán en la ciudad noruega Tromso del 1 al 8 de agosto 2014.
En esta semifinal Cochabamba estará representada por Suely Bastos (campeona departamental), Yessica Molina, Cristel Vargas, Carolina Vargas, Valery Soruco y Lourdes Martínez.
En esta final femenina las competidoras lucharán por cinco cupos para las Olimpiadas del Ajedrez que se celebrarán en la ciudad noruega Tromso del 1 al 8 de agosto 2014.
En esta semifinal Cochabamba estará representada por Suely Bastos (campeona departamental), Yessica Molina, Cristel Vargas, Carolina Vargas, Valery Soruco y Lourdes Martínez.
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Ajedrez
Bolivia apuesta al snowboard para los Juegos 2018
El director técnico de la Federación Boliviana de Ski y Andinismo (FEBSA), Juan de Dios Guevara, afirmó que el ente federativo se fijó la meta de garantizar la presencia de al menos un deportista en los XXIII Juegos Olímpicos de Invierno, que se disputarán en Pyeongchang, Corea, el año 2018.
Para este objetivo se trabaja con un instructor de nacionalidad alemana, desde hace un mes, a quien se pretende ampliar su permanencia en Bolivia. Los entrenamientos se desarrollan tres veces por semana, tanto con atletas experimentados como también con los alumnos de la Escuela de Ski y Andinismo.
"El número de deportistas se ha incrementado. Existe un gran interés, fue inesperado y ahora tenemos alumnos que tienen un promedio de edad entre los 16 y 22 años, y que tienen muchas ganas de practicar el snowboard, y es a lo que estamos apostando”, sostuvo el técnico. Reconoció que si bien se trabaja en el esquí alpino y en el snowboard, el segundo genera mayor interés por parte de los jóvenes.
"Este año no se pudo llegar a los Juegos de Sochi por diversos problemas, pero ahora buscaremos que al menos un deportista nacional esté presente en el próximos Juegos y para eso se debe acumular puntos en diversas competiciones”, sostuvo el directivo.
Aclaró que por la geografía, en Bolivia se práctica el esquí alpino "y el espectacular snowboard”. Para estas especialidades se calcula una inversión de cerca de 200 mil dólares para la preparación de un deportista de élite.
Recordó que frente a la falta de espacios para la práctica natural de estas especialidades, y luego de varias excursiones, se encontró la pista Charquini, ubicada entre los nevados del Huayna Potosí y Chacaltaya, que se encuentra a 5.300 metros sobre el nivel del mar y que tiene una superficie de 300 metros cuadrados. "Es un hermoso lugar, donde se puede esquiar, lo estamos haciendo desde 2010, cuando lo descubrimos, y nos permite seguir desafiando la velocidad. Es un lugar adonde podemos llegar en unos 45 minutos desde la ciudad de El Alto”, explicó.
En Bolivia existen cerca de 300 deportistas, de los que 20 son de élite, "es decir, 10 en ski alpino y 10 en snowboard, pero es un número que está incrementándose porque es espectacular para la vista, como para los que aman la velocidad y el vértigo”.
Evento juvenil
Juan de Dios Guevara indicó que otro de los desafíos será en 2016, en los II Juegos Olímpicos de la Juventud de Invierno, que se desarrollarán en Lillehammer, Noruega.
Indicó que la mejor época del año para los entrenamientos es desde enero hasta marzo, por la época de lluvias, que genera gran cantidad de nieve.
Pista en Charquini
Altitud La pista del nevado Charquini está a 5.300 metros sobre el nivel del mar. El área de práctica de la pista natural es de 300m2.
Recorrido Desde El Alto se puede llegar a la pista en 45 minutos, para luego disfrutar del snowboard.
Snowboard Es un deporte extremo de invierno, en el que se utiliza una tabla de para deslizarse sobre una pendiente cubierta por nieve. El equipo básico para practicarlo son la tabla, las fijaciones y las botas.
Para este objetivo se trabaja con un instructor de nacionalidad alemana, desde hace un mes, a quien se pretende ampliar su permanencia en Bolivia. Los entrenamientos se desarrollan tres veces por semana, tanto con atletas experimentados como también con los alumnos de la Escuela de Ski y Andinismo.
"El número de deportistas se ha incrementado. Existe un gran interés, fue inesperado y ahora tenemos alumnos que tienen un promedio de edad entre los 16 y 22 años, y que tienen muchas ganas de practicar el snowboard, y es a lo que estamos apostando”, sostuvo el técnico. Reconoció que si bien se trabaja en el esquí alpino y en el snowboard, el segundo genera mayor interés por parte de los jóvenes.
"Este año no se pudo llegar a los Juegos de Sochi por diversos problemas, pero ahora buscaremos que al menos un deportista nacional esté presente en el próximos Juegos y para eso se debe acumular puntos en diversas competiciones”, sostuvo el directivo.
Aclaró que por la geografía, en Bolivia se práctica el esquí alpino "y el espectacular snowboard”. Para estas especialidades se calcula una inversión de cerca de 200 mil dólares para la preparación de un deportista de élite.
Recordó que frente a la falta de espacios para la práctica natural de estas especialidades, y luego de varias excursiones, se encontró la pista Charquini, ubicada entre los nevados del Huayna Potosí y Chacaltaya, que se encuentra a 5.300 metros sobre el nivel del mar y que tiene una superficie de 300 metros cuadrados. "Es un hermoso lugar, donde se puede esquiar, lo estamos haciendo desde 2010, cuando lo descubrimos, y nos permite seguir desafiando la velocidad. Es un lugar adonde podemos llegar en unos 45 minutos desde la ciudad de El Alto”, explicó.
En Bolivia existen cerca de 300 deportistas, de los que 20 son de élite, "es decir, 10 en ski alpino y 10 en snowboard, pero es un número que está incrementándose porque es espectacular para la vista, como para los que aman la velocidad y el vértigo”.
Evento juvenil
Juan de Dios Guevara indicó que otro de los desafíos será en 2016, en los II Juegos Olímpicos de la Juventud de Invierno, que se desarrollarán en Lillehammer, Noruega.
Indicó que la mejor época del año para los entrenamientos es desde enero hasta marzo, por la época de lluvias, que genera gran cantidad de nieve.
Pista en Charquini
Altitud La pista del nevado Charquini está a 5.300 metros sobre el nivel del mar. El área de práctica de la pista natural es de 300m2.
Recorrido Desde El Alto se puede llegar a la pista en 45 minutos, para luego disfrutar del snowboard.
Snowboard Es un deporte extremo de invierno, en el que se utiliza una tabla de para deslizarse sobre una pendiente cubierta por nieve. El equipo básico para practicarlo son la tabla, las fijaciones y las botas.
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Notas de Interes
¿Los zapatos para correr previenen las lesiones?
Si usted, como yo, corre con suficiente regularidad como para usar zapatos deportivos a medida, la diversión de escoger un par puede ser opacada por la vergüenza de correr en público mientras los ayudantes en la tienda analizan su estilo.
Probablemente la mejor manera de describir mi estilo sea “pobre y descoordinado”, pero ellos no están ahí para juzgar la elegancia, sino para observar cuánto giran hacia adentro sus pies -la llamada “pronación” (es la rotación del pie hacia el interior cuando caminas y corres)- cuando llegan al piso.
Me dicen que mi pronación es ligera y que necesito la clase correcta de calzado para evitar lesionarme. ¿Pero es cierto que la gente cuyos pies giran hacia adentro más que otros corren más riesgos y los zapatos especiales ayudan a resolver el problema?
La mayoría de corredores tocan el piso primero con la parte exterior de los talones. Al bajar el pie, gira ligeramente para posarse en el piso. Es un mecanismo normal que protege los pies y piernas al distribuir las fuerzas ejercidas por el impacto con el suelo. Los pies planos, con arcos más bajos, tienden a girar más.
Durante las últimas cuatro décadas, los fabricantes han diseñado zapatos cada vez más sofisticados, que pueden ayudar a quienes tienen una amortiguación natural menos efectiva debido al exceso de pronación o, lo que es menos común, a su falta.
La premisa es que la zapatilla acolchada que eleva el talón realinea el pie, manteniéndolo más estable y reduciendo el impacto de cada paso.
Sin conclusión
En junio de 2013, investigadores en Singapur publicaron un metaanálisis de 29 estudios sobre la relación entre el tipo de pie y el riesgo de lesión. Encontraron que los que los giran de más o de menos tenían 23 por ciento más probabilidades de sufrir lesiones en el pie, tobillo, rodilla y muslo.
Lo polémico es que los investigadores definen y miden la pronación excesiva de distintas maneras.
El análisis reciente halló un vínculo a las lesiones para aquellos definidos como fuera de la gama normal de pronación, según exámenes visuales o físicos y el Índice de Postura del Pie, una herramienta para diagnósticos que incluye seis componentes individuales de la pronación.
Sin embargo, los autores señalaron que la relación entre el tipo de pie y un mayor riesgo de daño es débil.
Entre 37 y 56 por ciento de los corredores recreativos se lesionan durante un año, mayormente debido a la naturaleza repetitiva de correr.
Si los zapatos a medida evitan las lesiones, la evidencia es tan dispersa que algunos la consideran un mito.
En 2009, Craig Richards, de la Universidad de Newcastle en Australia, exploró la literatura científica sobre los beneficios de prescribir tacones acolchados y otras medidas para contrarrestar la excesiva pronación.
Sorprendentemente, incluso las pruebas de que correr en superficies duras lleva a más lesiones eran inconsistentes. Por entonces, Richards no encontró ensayos controlados que evaluaran si los tacones altos impedían las lesiones, ni en revistas especializadas sobre el efecto del diseño del zapato en las carreras largas.
Él y sus coautores indican que un tratamiento había sido presentado como modelo durante más de 20 años sin pruebas que lo respaldaran, pese a que varias autoridades en el campo subrayaron esta falta de pruebas.
No culpan a los fisioterapeutas, entrenadores ni asistentes de ventas de zapatos, sino a los investigadores, por no conducir estudios que permitan basar estos puntos de vista en pruebas apropiadas.
Por comodidad
En el verano boreal pasado, el debate se reavivó tras la publicación de un estudio mayor con corredores novatos. Anuncios en periódicos y gimnasios daneses atrajeron 927 participantes, entre 18 y 65 años.
Evaluaron a cada persona por grado de pronación y les dieron los mismos zapatos livianos sin acolchado extra ni tacones elevados. A algunos les asignaron al azar lo que muchos expertos y vendedores considerarían el zapato equivocado.
Durante un año, corrieron lo que querían semanalmente, anotando 326.700 kilómetros entre todos. Una cuarta parte se lesionó, pero la postura de sus pies no marcó ninguna diferencia. De los que corrieron un promedio de 18,5km semanales, aquellos con pronación excesiva tuvieron menos probabilidades de lesionarse.
Mientras este estudio sugiere que el tipo de pie es irrelevante para corredores con zapatos comunes, no puede determinar si los zapatos especiales influyen. Hasta donde se sabe, su uso puede evitar algunas lesiones entre participantes con pronación alta.
Aquellos con zapatos con plantillas especiales fueron excluidos del estudio. Puede que estuvieran más predispuestos a las lesiones y a beneficiarse del calzado especial.
Ninguna diferencia
Desde entonces se han realizado algunos estudios. En 2010, científicos del Ejército estadounidense estudiaron a 1.600 reclutas de la infantería: la mitad recibió zapatos diseñados para reducir el riesgo de lesión basados en su tipo de pie.
Aquellos con arcos bajos recibieron zapatos diseñados para reducir activamente la pronación; los de arcos normales recibieron “zapatos de estabilidad” con control para la pronación moderada; aquellos con arcos altos recibieron zapatos acolchados.
La otra mitad recibió zapatos de estabilidad. Después de 12 semanas de entrenamiento, la prescripción de calzados especiales no hizo diferencia en el riesgo de lesiones.
Otra investigación publicada en 2011 encontró incluso que los corredores con zapatos que brindan apoyo extra para contrarrestar la pronación excesiva pasaron más días lesionados. Pero fue un estudio con sólo 12 personas.
Descalzos
Si la evidencia a favor o en contra de los zapatos a medida no está clara, ¿qué le queda al corredor cotidiano?
Algunos han descartado las zapatillas de moda y hay una tendencia fuerte a usar zapatillas delgadas o correr descalzos
Yo intenté correr descalza y me sentí muy libre. Pero como generalmente corro por las calles sucias y húmedas de Londres, no estoy segura de que me acostumbraría.
Se ha investigado cómo correr descalzo afecta el ángulo en que el pie toca el piso, pero también faltan pruebas controladas, así que no sabemos si causa más lesiones.
El autor del estudio danés, Rasmus Nielsen, de la Universidad Aarhus, dice que los médicos deberían enfocar sus recomendaciones en entrenamiento, distancia, duración e intensidad, más que en escoger los zapatos.
Entretanto, los resultados de un estudio de Benno Nigg, de la Universidad de Calgary, sugieren que si los zapatos para correr son cómodos, pueden reducir el riesgo de lesión.
Su equipo le dio a escoger a soldados seis zapatos, con plantillas de diferente dureza, elasticidad y forma del arco y tacón. Se les pidió escribir diarios durante cuatro meses.
Nielsen encontró que cualquiera fuera la plantilla escogida, las lesiones fueron menores que entre los participantes en un grupo de control que corrió sin plantillas. Éstas variaban mucho, así que lo que parecía importar era la comodidad.
Richards opina que a los corredores de fondo se les debería decir que no existe el zapato ideal y recomendarles que si no se lesionan, conserven la misma clase de zapato que ya tienen; que sólo prueben modelos distintos si se lesionan.
Mientras tanto, el mejor consejo para quien recién comienza, parece ser probarse muchos zapatos y escoger los más cómodos.
Al menos les ahorra la humillación de que los vendedores de zapatos analicen su estilo de correr y que todos en la tienda los miren.
Probablemente la mejor manera de describir mi estilo sea “pobre y descoordinado”, pero ellos no están ahí para juzgar la elegancia, sino para observar cuánto giran hacia adentro sus pies -la llamada “pronación” (es la rotación del pie hacia el interior cuando caminas y corres)- cuando llegan al piso.
Me dicen que mi pronación es ligera y que necesito la clase correcta de calzado para evitar lesionarme. ¿Pero es cierto que la gente cuyos pies giran hacia adentro más que otros corren más riesgos y los zapatos especiales ayudan a resolver el problema?
La mayoría de corredores tocan el piso primero con la parte exterior de los talones. Al bajar el pie, gira ligeramente para posarse en el piso. Es un mecanismo normal que protege los pies y piernas al distribuir las fuerzas ejercidas por el impacto con el suelo. Los pies planos, con arcos más bajos, tienden a girar más.
Durante las últimas cuatro décadas, los fabricantes han diseñado zapatos cada vez más sofisticados, que pueden ayudar a quienes tienen una amortiguación natural menos efectiva debido al exceso de pronación o, lo que es menos común, a su falta.
La premisa es que la zapatilla acolchada que eleva el talón realinea el pie, manteniéndolo más estable y reduciendo el impacto de cada paso.
Sin conclusión
En junio de 2013, investigadores en Singapur publicaron un metaanálisis de 29 estudios sobre la relación entre el tipo de pie y el riesgo de lesión. Encontraron que los que los giran de más o de menos tenían 23 por ciento más probabilidades de sufrir lesiones en el pie, tobillo, rodilla y muslo.
Lo polémico es que los investigadores definen y miden la pronación excesiva de distintas maneras.
El análisis reciente halló un vínculo a las lesiones para aquellos definidos como fuera de la gama normal de pronación, según exámenes visuales o físicos y el Índice de Postura del Pie, una herramienta para diagnósticos que incluye seis componentes individuales de la pronación.
Sin embargo, los autores señalaron que la relación entre el tipo de pie y un mayor riesgo de daño es débil.
Entre 37 y 56 por ciento de los corredores recreativos se lesionan durante un año, mayormente debido a la naturaleza repetitiva de correr.
Si los zapatos a medida evitan las lesiones, la evidencia es tan dispersa que algunos la consideran un mito.
En 2009, Craig Richards, de la Universidad de Newcastle en Australia, exploró la literatura científica sobre los beneficios de prescribir tacones acolchados y otras medidas para contrarrestar la excesiva pronación.
Sorprendentemente, incluso las pruebas de que correr en superficies duras lleva a más lesiones eran inconsistentes. Por entonces, Richards no encontró ensayos controlados que evaluaran si los tacones altos impedían las lesiones, ni en revistas especializadas sobre el efecto del diseño del zapato en las carreras largas.
Él y sus coautores indican que un tratamiento había sido presentado como modelo durante más de 20 años sin pruebas que lo respaldaran, pese a que varias autoridades en el campo subrayaron esta falta de pruebas.
No culpan a los fisioterapeutas, entrenadores ni asistentes de ventas de zapatos, sino a los investigadores, por no conducir estudios que permitan basar estos puntos de vista en pruebas apropiadas.
Por comodidad
En el verano boreal pasado, el debate se reavivó tras la publicación de un estudio mayor con corredores novatos. Anuncios en periódicos y gimnasios daneses atrajeron 927 participantes, entre 18 y 65 años.
Evaluaron a cada persona por grado de pronación y les dieron los mismos zapatos livianos sin acolchado extra ni tacones elevados. A algunos les asignaron al azar lo que muchos expertos y vendedores considerarían el zapato equivocado.
Durante un año, corrieron lo que querían semanalmente, anotando 326.700 kilómetros entre todos. Una cuarta parte se lesionó, pero la postura de sus pies no marcó ninguna diferencia. De los que corrieron un promedio de 18,5km semanales, aquellos con pronación excesiva tuvieron menos probabilidades de lesionarse.
Mientras este estudio sugiere que el tipo de pie es irrelevante para corredores con zapatos comunes, no puede determinar si los zapatos especiales influyen. Hasta donde se sabe, su uso puede evitar algunas lesiones entre participantes con pronación alta.
Aquellos con zapatos con plantillas especiales fueron excluidos del estudio. Puede que estuvieran más predispuestos a las lesiones y a beneficiarse del calzado especial.
Ninguna diferencia
Desde entonces se han realizado algunos estudios. En 2010, científicos del Ejército estadounidense estudiaron a 1.600 reclutas de la infantería: la mitad recibió zapatos diseñados para reducir el riesgo de lesión basados en su tipo de pie.
Aquellos con arcos bajos recibieron zapatos diseñados para reducir activamente la pronación; los de arcos normales recibieron “zapatos de estabilidad” con control para la pronación moderada; aquellos con arcos altos recibieron zapatos acolchados.
La otra mitad recibió zapatos de estabilidad. Después de 12 semanas de entrenamiento, la prescripción de calzados especiales no hizo diferencia en el riesgo de lesiones.
Otra investigación publicada en 2011 encontró incluso que los corredores con zapatos que brindan apoyo extra para contrarrestar la pronación excesiva pasaron más días lesionados. Pero fue un estudio con sólo 12 personas.
Descalzos
Si la evidencia a favor o en contra de los zapatos a medida no está clara, ¿qué le queda al corredor cotidiano?
Algunos han descartado las zapatillas de moda y hay una tendencia fuerte a usar zapatillas delgadas o correr descalzos
Yo intenté correr descalza y me sentí muy libre. Pero como generalmente corro por las calles sucias y húmedas de Londres, no estoy segura de que me acostumbraría.
Se ha investigado cómo correr descalzo afecta el ángulo en que el pie toca el piso, pero también faltan pruebas controladas, así que no sabemos si causa más lesiones.
El autor del estudio danés, Rasmus Nielsen, de la Universidad Aarhus, dice que los médicos deberían enfocar sus recomendaciones en entrenamiento, distancia, duración e intensidad, más que en escoger los zapatos.
Entretanto, los resultados de un estudio de Benno Nigg, de la Universidad de Calgary, sugieren que si los zapatos para correr son cómodos, pueden reducir el riesgo de lesión.
Su equipo le dio a escoger a soldados seis zapatos, con plantillas de diferente dureza, elasticidad y forma del arco y tacón. Se les pidió escribir diarios durante cuatro meses.
Nielsen encontró que cualquiera fuera la plantilla escogida, las lesiones fueron menores que entre los participantes en un grupo de control que corrió sin plantillas. Éstas variaban mucho, así que lo que parecía importar era la comodidad.
Richards opina que a los corredores de fondo se les debería decir que no existe el zapato ideal y recomendarles que si no se lesionan, conserven la misma clase de zapato que ya tienen; que sólo prueben modelos distintos si se lesionan.
Mientras tanto, el mejor consejo para quien recién comienza, parece ser probarse muchos zapatos y escoger los más cómodos.
Al menos les ahorra la humillación de que los vendedores de zapatos analicen su estilo de correr y que todos en la tienda los miren.
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Quispe y Rodríguez, oro para Bolivia
Ronald Quispe sumó ayer la segunda medalla de oro obtenida por Bolivia en el Sudamericano de marcha atlética, modalidad de ruta, que se realizó en Cochabamba.
Con la victoria de Quispe en mayores 50 kilómetros y la de Pablo Rodríguez el sábado, en menores 10 kilómetros, Bolivia consiguió el segundo lugar en el medallero final con dos oros, dos platas y dos bronces, solo superado por Ecuador, que acumuló cuatro oros y una plata.
Quispe, de 24 años, ganó con una gran diferencia con relación al segundo, pues se impuso —en la prueba que se realizó en El Prado de Cochabamba— con un tiempo de cuatro horas, 25 minutos y dos segundos, seguido por los brasileños Jonathan Riekmann (con 04h40’12”) y Claudio Vitoria (04h43’19”).
“Estuvimos trabajando bastante en La Paz, me conmueve mucho, no me lo esperaba, pero estoy feliz. Trabajé cinco años, todos los días sin apoyo, esto es un gran regalo para Bolivia. Siempre quise obtener una medalla”, dijo Quispe que no pudo evitar las lágrimas de emoción.
Rodríguez —en la competencia del sábado— ganó con un registro de 44’45”, tiempo con el que rompió el récord nacional que le pertenecía al valluno Elías Reynaga (45’26”).
“Estoy muy feliz y contento por esta victoria, lo pude conseguir por todo el trabajo que hice con mis compañeros y mi profesora Martha Marín”, comentó. César Rodríguez fue segundo (44’49”) y Edgar Salazar tercero (47’51”), ambos de Perú.
En mayores 20 kilómetros varones, Marco Rodríguez, hermano mayor de Pablo, obtuvo la plata, con un tiempo de 01h27’16”; el oro fue para el ecuatoriano Rolando Saquipay (01h26’36”); y el bronce para el peruano Pavel Chihuan (01h27’34”).
En damas, las bolivianas Claudia Balderrama (01h36’25”) y Wendy Cornejo (01h37’11”) lograron plata y bronce; en tanto que el oro fue para la peruana Kimberly García (01h35’34”).
La restante medalla de bronce para el país lo consiguió Stefani Coronado (51’53”, en 10 kilómetros juvenil damas). Oro fue la ecuatoriana Karla Jaramillo (49’22”) y terminó segunda la peruana Jessica Hancoo (49’44”).
Ecuador fue el mejor equipo
Medallero
Ecuador se impuso con cuatro oros y una plata; Bolivia terminó segundo (2-2-2); y cerró el podio Perú(1-3-2).
Aclaración
Como Guatemala llegó como invitado, no figuró en el medallero, por lo que Marco Rodríguez se quedó con la plata en 20 km y el peruano Pavel Chihuan, bronce.
Cuatro atletas irán al Challenge de Chihuahua
Tras una buena actuación en el Sudamericano de marcha, los hermanos Pablo y Marco Rodríguez, además de Wendy Cornejo y Stefani Coronado, junto con su entrenadora Martha Marín, asistirán al Challenge Internacional en Chihuahua, modalidad de ruta, el sábado en México.
Así lo confirmó el titular de la Federación Atlética de Bolivia (FAB), Gonzalo Prado, quien les desea una “buena participación”.
Pablo Rodríguez competirá en 10 kilómetros, al igual que Coronado; en tanto que Marco Rodríguez y Cornejo lo harán en la prueba de 20 kilómetros.
“Nos iremos a México, esto les servirá (a sus alumnos) para que sigan preparándose, sobre todo porque tendrán la oportunidad de medirse con varios atletas de otros países”, dijo Marín.
Los cuatro marchistas esperan tener una buena actuación, especialmente Marco, quien dijo que la idea es mejorar su tiempo.
Está previsto que el grupo viaje a Chihuahua en la madrugada de mañana.
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